患者さんと🍻/体幹の重要性🏊 | 2016/09/26

橋本市の骨盤矯正、はり治療、美容整体
交通事故治療が得意な整骨院(接骨院)
「こうづ鍼灸整骨院」

 

毎度です!

パワフル院長の高津です(^^)

 

丹後ウルトラマラソンから一週間・・・

だいぶ脚の筋肉痛もよくなってきましたぁ✌️

 

もういける!と思って

昨日の朝は運動公園まで走ってみましたが、足が重いっ(T . T)泣

しっかりストレッチしてクールダウンします…笑

 

その日の夜は友達のSちゃんと患者Nさん夫妻と一緒に

5人で飲みに行きました🍻 in楽屋

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Nさんは自力で介護事業を立ち上げ、大成功されており、

興味深い話をたくさんして下さいました。

 

結局、4時間以上も酒を交えて暑く語り合ってましたー🍶笑

業種は違えど、同じ経営者として学べることが多く、本当に有意義な時間でした(^^) 

 

Sちゃん、Nさん楽しい会を

ありがとうございました〜\(^o^)/

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患者さんともこうやってプライベートで会えたりできて、 

本当に、嬉しいですねー🤗

 

 

そして、今回は体幹トレーニングの重要性についてお話しします!

当院では、骨盤矯正コースを受けられた方には必ず次の事を指導致します。

 

①自宅でできる簡単ストレッチ

②姿勢(ゴールデンライン)について

③体幹トレーニング

 

なぜか?というと。

骨盤を良い状態で安定させるためには日常生活から変えていかなければなりません!

 

そこでぜひ、皆にやって頂きたい事は体幹トレーニングです💪do

  • 体幹の重要性

Q.体幹とは?

A.読んで字のごとく「カラダの軸」。つまり腕や脚以外の胴体を指します。

Q.体幹を鍛えるとどうなるの?

A.体幹力を鍛える事で骨盤を引き締めて、内臓を引き上げる事によって代謝をUPさせます。

 また、上半身の重みを体幹の筋力で支える事ができ、下半身の負担を軽減す

 る事ができます。パフォーマンスの向上怪我の予防にもつながります。

Q.どのくらいの頻度で行えばいいの?

A.基本的には毎日行ってください!通常の筋トレと違い自重を使ってトレーニングするた

 め、それほど筋肉に負担をかけないからです。

 

当院で1番自信を持ってお勧めしているのが、『全身調整コース』です!

骨盤だけでなく背中や首の歪みまで全身をチェックして矯正を行います。

そして良い状態を定着させる為に、治療後は自宅でできる簡単な体幹トレーニングなどを

一緒に行っていきます。

 

そしてもう一つ、特典としまして『全身矯正コース』で受けられた方には!

こうづ鍼灸整骨院のオリジナル冊子をプレゼント致します(^○^)✨

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体幹トレーニングのやり方など分からない方はこの冊子を見ればできます!!

 

それでは、高津は体幹トレーニングやって寝ま〜す(^o^)/

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橋本市の骨盤矯正、はり治療、美容整体
交通事故治療が得意な整骨院(接骨院)
 「こうづ鍼灸整骨院」

〒648-0095
和歌山県橋本市橋谷502-2
(林間田園都市駅 徒歩14分 / 御幸辻駅 徒歩12分)

TEL/FAX 0736-26-5125

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http://kozu-seikotsuin.com

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