風邪対策😷 | 2016/12/15

橋本市の骨盤矯正、はり治療、美容整体、
交通事故治療が得意な整骨院(接骨院)
「こうづ鍼灸整骨院」

 

こんばんわ✨

 

 

菅原です✨

 

 


毎日寒いですね☃️

 

 

最近、風邪が流行ってますので

皆さん気をつけてください😷💦

 

 

 

今日は、風邪対策を紹介します☝️️

 

 


帰宅後は手洗いうがいは絶対です☝️️

 


正しい手洗いの仕方

img_4463

 


石鹸で洗うのはもちろんですが‼️

 

ここで重要なのが☝️️


洗う時間⏰


最低30秒洗うこと‼️

 

 

今日テレビでやってたのですが

ハッピーバースデーを二回歌うと

ちょうど良いタイミングらしいので

心の中で歌ってみましょう☝️️笑

 

 

 

免疫を高めるために良い食べ物


・イチゴ

・みかん

・キウイフルーツ

・ブロッコリー

・ほうれん草

・イモ類

 


飲みもの

 

・生姜湯

・ココア

温かい飲み物が良いらしいです☝️️

 

 

 


体調を壊してしまったときには

とりあえず水分を摂ること‼️

 


脱水症状を起こさないように

10分に一回は水分をとる!

 

 

 

飲みもの

・スポーツドリンク

ポカリよりOS-1がオススメ‼️

 

点滴の代わりと思っていただければ良いと思います✋

img_4464

 

・りんごジュース

・ハチミツ、レモン湯

 

 

食べ物

・おかゆ

・うどん

・にんにく

・生姜

身体を温める物が良いみたいです✨

 

 

明日も寒くなるみたいなので風邪に気をつけてくださいね😣

 


それでは👋

 

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交通事故治療が得意な整骨院(接骨院)
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