BBQからの「院長ストレッチ講座」☝️️ | 2017/05/16

和歌山県橋本市、五條市の骨盤矯正、はり治療、美容整体
交通事故治療が得意な整骨院(接骨院)
「こうづ鍼灸整骨院」


毎度です!

いつもパワフル院長の高津です(^-^)

 

だんだん暖かいを通り越して暑くなってきましたねー💦

 

きなこの散歩で毎日汗だく´д` ;

最近は暑いので日曜日の早朝に走りに行ってます🏃

 

先週の日曜日も

 紀見峠の山を越えて大阪まで走りました!

柱本から約4kmの坂道💧

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かなり練習になります↗️

ドMの方は是非走ってみて下さい(^^)笑

 

この日は早朝練習が終わってから、

友達の家でバーベキューをやりました♪

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庭が広いので犬達もノーリードで放し飼い状態!

ほんとお庭が羨ましい‥。

きなこも他のワンちゃん達と一緒に

走り回れてめっちゃ楽しそうでした🐶

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臨場感溢れる良い写真がいっぱい撮れました\(^o^)/

 

BBQの後は、甘い物を食べたいって事で、

桃山町にある美味しいジェラート屋さんを教えてもらい、

皆んなで行ってきました〜🍦

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 藤桃庵さんへ♪

 

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ジェラートはこんな感じです!!

イチオシはやっぱり桃ミルクですが、どれも美味しかったです😆👍

 お店の雰囲気も良いので是非行ってみて下さい♪

 

 

 

 

 

🍀今日は治療家らしい事も少しお話します🍀

 

最近患者さんから

         「ストレッチをしたら痩せるの⁇」

    と質問を受けました!

 

結論から言いますと、ストレッチをしただけで

直接ダイエットに繋がるという事ありません。

 

ストレッチだけでは運動強度が弱いため、

 カロリーの消費につながりません。

 

       しかし

 

ストレッチは体を柔軟にする事で

有酸素運動やエクササイズを組み合わせる事により、

さらに運動効果を高めて、脂肪を燃焼しやすくしてくれます!

 

 

ストレッチコアレ(体幹強化機器)を組み合わせれば

身体は引き締まります!!

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http://kozu-seikotsuin.com/diet

 

 

ストレッチを行うタイミングは?

 

入浴後運動後など身体が温まっている時に行うのがベスト!

 

 

・ストレッチは他にもこんな効果があります!

1. 肩こり、腰痛が楽になる

2. 運動効果を上げる

3. ケガの防止

4. 血流改善

5. 疲労回復効果

6. リラックス効果で睡眠の質が上がる

 

などなど、良い事しかありません!

 

 

ストレッチは続ける事が1番大事です!

 

皆さんもストレッチを普段の生活に取り入れて、

習慣化していって下さいね〜☝️️

 

 

当院のオリジナル冊子絶賛発売中ですので、

ぜひご活用下さい(^^)

 

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それでは、院長のストレッチ講座でした🤗

 

 

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