肩こり📱 | 2017/08/03

橋本市、五條市の骨盤矯正、はり治療、美容整体、
交通事故治療が得意な整骨院(接骨院)
「こうづ鍼灸整骨院」

 

こんばんは✨

 

 


菅原です✨

 

 

 


ネイル変えに行ってきました💅

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お気に入り✨

 

 

久しぶりにストーン乗せて夏ぽく💅

 

 

次のネイルも決まったしワクワク😎

 

 

 

 

そして、昨日は母の55歳の誕生日でした🎉

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何もあげてません何もしてません…😂笑

 

 


ちなみにこのケーキも私ではなく頂いたケーキです😂

 

 


何かあげたりするのって照れ臭いんですよね😂

 

 


でも兄夫婦から何か頂いたみたいで喜んでいました👏

 

 

 

機会があればご飯連れて行ってあげようかな😏

 

 

 

 

 

 

 

それでは今日は肩こりのストレッチを紹介

 

 

 

最近肩こりと首の凝りがすごくひどいんです💦

 

 

 

 

マッサージしてもらったり鍼してもらったり

したら楽になるんですが日が経つと

やっぱり戻ってしまうんですよね💦💦

 

 

 

 


まず肩こりになりやすい姿勢


・猫背

・あぐら

・イスに座っての足組

・寝転がってテレビみる

・背中を丸めてパソコン操作

 

 

 

私、全部あてはまってる😥

 

 

 


あとほかの原因としては

 

・首や肩の筋肉量が少ない

 

 

自分の頭の頭の重さに耐えられないので

肩こりになりやすいみたいです。

 

 


あとは

・スマホ 、パソコン

スマホの使いすぎで眼精疲労で肩こりの原因

 

 

 

 


オススメのストレッチを紹介


・首を前に曲げる

・肩を上げ下げする

・首を横に曲げる

・肩や腕を回す

 

 

 

お風呂上がりにストレッチ頑張ろうと思います👍!

 

 

 

 

 

 

 

お盆休みのお知らせ


11日〜16日まで休診させていただきます✨

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予約はお早めに〜☝️

 

 

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