風邪🤧 | 2017/09/03


和歌山県橋本市,五條市の骨盤矯正、はり治療、美容整体、
交通事故治療が得意な整骨院(接骨院)
「こうづ鍼灸整骨院」

 

こんばんは❗️❗️

 

 

 

スポーツ大好き駒澤です😃

 

 

 

 

 

嫁さんが妊娠中なのに、駒澤やってしまいました😥

 

 

 

 

 

最近、寝る時は暑いのですが、朝方は肌寒い日が

 

 

 

 

 

続いていた為、風邪ひいてしまいました😱

 

 

 

 

 

 

情けないです😰

 

 

 

 

 

皆さんの周りの方々でも、季節の変わり目になって

 

 

 

 

体調を崩す人っていませんか?

 

 

 

 

季節の変わり目とは、春夏秋冬の合間の気温が

 

 

 

 

安定しない時期のことを言います。

 

 

 

 

 

風邪をひく一番の原因となるのは、

 

 

 

 

やはり寒暖による『気温差と温度差』です。

 

 

 

 

 

 

日中暖かかったのに朝晩は冷え込んだり、

 

 

 

 

昨日は暑かったのに今日は肌寒かったりと、

 

 

 

 

寒暖差があると身体へのストレスがかかった状態になります。

 

 

 

 

また、心と身体のストレスを同時に抱えてしまう

 

 

 

 

事により、自律神経の乱れを惹き起こします。

 

 

 

 

 

自律神経の乱れとは、身体が活動している時の

 

 

 

 

『交感神経』と、身体が休んでいる時の『副交感神経』の

 

 

 

 

バランスが崩れることを言います。

 

 

 

 

 

多くは日常的な心身のストレスが原因となっている事が

 

 

 

 

 

殆どで、この『気温差と温度差』と自律神経の乱れが

 

 

 

 

 

ポイントです。

 

 

 

 

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予防方法は

 

 

 

 

• 気温差と温度差をなくす

 

 

 

 

• 心身のストレスをなくす

 

 

 

 

 

寒いからといって着込み過ぎると汗をかき、

 

 

 

 

身体が冷えてしまったり、逆に暑いからといって

 

 

 

 

アイスや冷たい物を食べたり薄着でいて、クーラー

 

 

 

 

で気付かぬうちに冷えてしまっていたりと、

 

 

 

 

自分のとった行動でさらなる気温差を作っていたりします。

 

 

 

 

また、日頃マスクをするというのも効果的です。

 

 

 

 

風邪菌の予防を期待するのではなく『喉を労わる』

 

 

 

 

というのが目的で、喉を保湿する事でウイルス

 

 

 

 

が活動し辛い環境を作る事が出来るので、

 

 

 

 

日中から寝る時まで欠かせないアイテムといえます。

 

 

 

 

季節の変わり目で気をつけたい、風邪予防になる

 

 

 

 

日常的に行える対策について

 

 

 

 

•免疫力と基礎代謝を上げる。

 

 

 

 

•生活リズムを整え睡眠時間の確保

 

 

 

 

•ストレス発散に休息

 

 

 

 

•栄養のあるものや活力がでる食事

 

 

 

 

•手洗い,うがい

 

 

 

 

•身の周りの殺菌,消毒

 

 

 

 

 

その他に風邪に効く穴があります。

 

 

 

 

鍼灸師駒澤です

 

 

 

 

百会穴:ストレス発散や頭痛,睡眠不足などに

使用します。

 

 

 

 

 

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背部の穴を刺激し、温める事により通常より

 

 

 

 

 

 

早く風邪を治す事ができます。

 

 

 

 

 

 

 

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風邪の引き始めでは、合谷穴と感冒穴を使用します。

 

 

 

 

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朝方冷え込んだりします。

 

 

 

 

 

皆さんも風邪には気をつけましょう。

 

 

 

 

 

それでは👋

 

 

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