ウルトラマラソン走ります‼️ | 2017/09/13
和歌山県橋本市、五條市の骨盤矯正、はり治療、美容整体
交通事故治療が得意な整骨院(接骨院)
「こうづ鍼灸整骨院」
お久しぶりです!
いつもパワフル院長の高津です(^^)
毎週月曜日にブログ更新しているのですが、
最近はバタバタして二日遅れくらいになっています・・(ーー;)
いつも見てくれている方、遅くなってすいませんm(_ _)m
今日は患者様から出産祝いを頂きました!
本当に嬉しい限りです😆
秀碧くんも喜んでいます!
本当にありがとうございます‼️
そして今週の日曜日、いよいよ行ってきます!
「歴史街道丹後100㎞ウルトラマラソン」
僕は25歳くらいからマラソンを始めまして、
今回この丹後の100㎞マラソンは4度目出場となります!
今回も練習不足で、少し不安はありますが、、、
必ず完走して帰りたいと思っています!!
そのために、必ずと言って必要なものはこれ!!↙️
『エナジージェル』
マラソんのレース出る方はみんな知っていると思いますが、
エネルギー補給のために走りながら飲むやつです🏃
それは分かっていても、
どのくらいの量を持って走れば良いか分からない!って方
こんな計算式があります。
体重×8×レース時間ー1500Kcal=必要なエネルギー
僕の場合でしたら、予想タイムが12時間として
67(体重)×8×12ー1500=4932
ということは、今回の丹後ウルトラマラソンで
約5000Kcalも消費するってことになります❗️!
恐ろしいですねー😅
それをまず計算し、どのくらいの量のエネルギー補給が必要かで
エナジージェルを用意すればよいでしょう!
丹後のウルトラマラソンの場合はエードステーションが充実しているため、
足りない分はそこで補給しようと思っています!
これからマラソんに出るとういう方は、ぜひ参考にしてみて下さい(^^)
来週は全身筋肉痛で
元気にバリバリ仕事やりますよー😄
それではまた来週〜👋
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