ウルトラマラソン走ります‼️ ｜ 2017/09/13
和歌山県橋本市、五條市の骨盤矯正、はり治療、美容整体
交通事故治療が得意な整骨院（接骨院）
「こうづ鍼灸整骨院」
お久しぶりです！
いつもパワフル院長の高津です(^^)
毎週月曜日にブログ更新しているのですが、
最近はバタバタして二日遅れくらいになっています・・（ーー；）
いつも見てくれている方、遅くなってすいませんm(_ _)m
今日は患者様から出産祝いを頂きました！
本当に嬉しい限りです😆
秀碧くんも喜んでいます！
本当にありがとうございます‼️
そして今週の日曜日、いよいよ行ってきます！
「歴史街道丹後１００㎞ウルトラマラソン」
僕は２５歳くらいからマラソンを始めまして、
今回この丹後の１００㎞マラソンは４度目出場となります！
今回も練習不足で、少し不安はありますが、、、
必ず完走して帰りたいと思っています！！
そのために、必ずと言って必要なものはこれ！！↙️
『エナジージェル』
マラソんのレース出る方はみんな知っていると思いますが、
エネルギー補給のために走りながら飲むやつです🏃
それは分かっていても、
どのくらいの量を持って走れば良いか分からない！って方
こんな計算式があります。
体重×８×レース時間ー１５００Kcal＝必要なエネルギー
僕の場合でしたら、予想タイムが１２時間として
６７（体重）×８×１２ー１５００＝４９３２
ということは、今回の丹後ウルトラマラソンで
約５０００Kcalも消費するってことになります❗️！
恐ろしいですねー😅
それをまず計算し、どのくらいの量のエネルギー補給が必要かで
エナジージェルを用意すればよいでしょう！
丹後のウルトラマラソンの場合はエードステーションが充実しているため、
足りない分はそこで補給しようと思っています！
これからマラソんに出るとういう方は、ぜひ参考にしてみて下さい(^^)
来週は全身筋肉痛で
元気にバリバリ仕事やりますよー😄
それではまた来週〜👋
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