橋本市、五條市で整骨院をお探しなら、こうづ鍼灸整骨院へ！

和歌山県橋本市、五條市の骨盤矯正、はり治療、美容整体
交通事故治療が得意な整骨院（接骨院）
「こうづ鍼灸整骨院」

お久しぶりです！
いつもパワフル院長の高津です(^^)

毎週月曜日にブログ更新しているのですが、

最近はバタバタして二日遅れくらいになっています・・（ーー；）

いつも見てくれている方、遅くなってすいませんm(_ _)m

今日は患者様から出産祝いを頂きました！

本当に嬉しい限りです😆

秀碧くんも喜んでいます！

本当にありがとうございます‼️

そして今週の日曜日、いよいよ行ってきます！

「歴史街道丹後１００㎞ウルトラマラソン」

僕は２５歳くらいからマラソンを始めまして、

今回この丹後の１００㎞マラソンは４度目出場となります！

今回も練習不足で、少し不安はありますが、、、

必ず完走して帰りたいと思っています！！

そのために、必ずと言って必要なものはこれ！！↙️

　　『エナジージェル』

マラソんのレース出る方はみんな知っていると思いますが、

エネルギー補給のために走りながら飲むやつです🏃

それは分かっていても、

どのくらいの量を持って走れば良いか分からない！って方

こんな計算式があります。

　体重×８×レース時間ー１５００Kcal＝必要なエネルギー

僕の場合でしたら、予想タイムが１２時間として

６７（体重）×８×１２ー１５００＝４９３２

ということは、今回の丹後ウルトラマラソンで

約５０００Kcalも消費するってことになります❗️！

　恐ろしいですねー😅

それをまず計算し、どのくらいの量のエネルギー補給が必要かで

エナジージェルを用意すればよいでしょう！

丹後のウルトラマラソンの場合はエードステーションが充実しているため、

足りない分はそこで補給しようと思っています！

これからマラソんに出るとういう方は、ぜひ参考にしてみて下さい(^^)

来週は全身筋肉痛で

元気にバリバリ仕事やりますよー😄

　それではまた来週〜👋

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