凝り・張り😨 | 2017/10/11

橋本市・五條市の骨盤矯正、はり治療、美容整体、
交通事故治療が得意な整骨院(接骨院)
「こうづ鍼灸整骨院」

こんにちは!

 

 

 

山口です😍😍

 

 

 

今日は”凝り”と”張り”の違いについてお話ししますね🕺🏻💕

 

 

 

 

まずは”凝り”についてお話します😍

 

 

 

 

 

筋肉が縮こまってしまって硬くなってる状態です😨😨

 

 

 

 

この状態の筋肉の内部は毛細血管が圧迫されてしまって

 

 

 

 

血流が悪くなり、疲労物質や老廃物が溜まってしまうんです😰😰

 

 

 

 

 

また、神経なども圧迫を受けていますので肩の不快感や重さを感じます😩

 

 

 

 

次に”張り”についてお話しします😆

 

 

 

筋肉が伸ばされて硬くなっている状態です(>_<)

 

 

 

硬くなっているので「凝り」と同様に筋肉の内部の血流が悪くなり、

 

 

 

疲労物質や老廃は溜まっています😰😰

 

 

 

 

マッサージ等の刺激により、多少血流は改善するんですが

 

 

 

 

伸ばされている筋肉が正常な筋肉の長さに戻ることはないんです😢😢

 

 

 

 

「張り」の場合は、その筋肉を伸ばす原因となるモノが

 

 

 

周辺にきっとあるので、それを見つけ出して

 

 

 

 

 

その部位に対するアプローチが必要になります‼️

 

 

 

 

 

 

では、分かりやすく肩を例にお話していきます😆

 

 

 

 

「肩凝り」は肩の筋肉が縮こまっている状態です‼️

 

 

 

 

 

これからの時期、寒くなってきますよね⛄️

 

 

 

 

こう寒くなってくると無意識に肩をすくめしまうことが

 

 

 

 

 

どんどん増えてきますよね❄️❄️

 

 

 

 

 

この状態が長く続くとあっという間に肩こりの完成😰

 

 

 

 

これだから冬ってやつは厄介ですね(>_<)

 

 

 

 

 



この場合は、縮こまった筋肉を直接マッサージ等てほぐしてあげたり

 

 

 

 

 

ストレッチをすれば解消できるかと思います😆😆

 

 

 

 

そう、問題は”張り”なんです😨

 

 

 

 

 

張りの原因についてまず考えていきます👋🏻

 

 

 

 

①筋肉の拮抗作用

 

 

 

 

拮抗作用を持つ筋肉とは関節の動きに対し、

 

 

 

 

反対の作用をする筋肉のことです🕺🏻

 

 

 

 
例えば、肘を曲げて力こぶを作る筋肉(上腕二頭筋)に対して

 

 

 

 

それとは反対に肘を伸ばす筋肉(上腕三頭筋)が

 

 

 

拮抗作用を持つ筋肉ということになります😳😳

 

 

 

 

IMG_9752

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

力こぶを作る上腕二頭筋が収縮すると

 

 

 

拮抗作用によって上腕三頭筋は伸ばされます!

 

 

 

 

 

 

例えるとすれば、

 

 

 

デスクワークでパソコンを使う時間が長い。

 

 

 

IMG_9753

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

元々姿勢が悪く、猫背が強い。

 

 

 

 

 

 

 

 

このうような場合、身体の前面の大きな筋肉が縮こまってしまい

 

 

 

肩甲骨は背骨から遠ざかるような形になります😭

 

 

 

この時、肩甲骨を背骨に近づける筋肉は

 

 

 

 

拮抗作用により外側にひっぱられるように伸ばされます‼️

 

 

 

 

 

 

 

②骨の位置による問題

 

 

 

日頃の姿勢や身体の使い方によって、

 

 

 

 

骨格は徐々に徐々に歪んでいきます😩

 

 

IMG_9754

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そのゆがんだ状態の骨格に付着する筋肉は正常な筋肉の長さでなく、

 

 

 

 

 

ゆがみ方により、ゆるんだり、伸ばされたりした状態で

 

 

 

 

付着することになってしまうんです😩

 

 

 

 

 

そうなると本来の位置に戻りたくても歪みにより

 

 

 

戻れない筋肉達は疲れてきて

 

 

 

疲労物質が溜まってしまい、これがまた

 

 

 

“張り”の原因となっていきます😨😨

 

 

 

 

 

日頃の姿勢がどれだけ体に影響しているか

 

 

 

わかって頂けたでしょうか??😍😍

 

 

 

歪みにより招いた張りや凝りがこれ以上悪さしないように

 

 

 

早め早めの予防、姿勢改善をオススメします😊❤️❤️

 

 

 


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