トレーニング✨ | 2018/02/08

橋本市、五條市の骨盤矯正、はり治療、美容整体、
交通事故治療が得意な整骨院(接骨院)
「こうづ鍼灸整骨院」

こんばんは✨


菅原です✨

 

 

この前焼肉食べに行ってきました☺️

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冬ってあんまり焼肉って気分にならないんですよね🤔


やっぱりお鍋ですよね〜😂

 

 

でもたまにはお肉も食べないとって

ことで久しぶりの焼肉〜🥩🍗

 

 

タン

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カルビ

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ハラミ

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頼みすぎちゃって食べきれず…😂

 

当分は焼肉いらないけど(笑)美味しかった😆

 

 

 

ホットヨガも頑張ってますよ〜☝️

 

相変わらず汗の量が半端じゃないです😂

 

 

フォームがまだまだダメですが

フォームが綺麗になったら

山口先生たちと一緒にいこうねって

言ってるんです😂

 

まだまだ先になりそうですが…頑張ろう😅

 

 

まず腹筋を鍛えないとです😂

 

 

この前、私の腹筋のなさに

スタッフに笑われたのです😤笑

 

 

 

このポーズがキープできなくて、

かなりしんどかった😂💦

 

上半身は地面についたまま足をあげる

 

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みんな軽々しくできてたのに恥ずかしかった💦

 

このポーズも中々きつかったです💦

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左手は地面に付かず前に伸ばすイメージです

 

 

あとは骨盤を鍛えるトレーニング

 

立ちながら片足ずつで8の字を描くイメージ

 

最初は小さくからだんだん大きく

8の時を描くイメージです✨

 

骨盤にいいみたいですよ✨

 

 

みなさん

是非このストレッチやってみてください🙇‍♀️‼️

 

 

 

それでは今日はこの辺で👋

 

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