食べて横になるのは良いこと⁉️ | 2018/05/10

橋本市・五條市の骨盤矯正、はり治療、美容整体、
交通事故治療が得意な整骨院(接骨院)
「こうづ鍼灸整骨院」

こんにちは!

山口です🌈♥️

 

今日は昔から言われていることわざ

“食べてすぐ寝ると牛になるよ!🐮”

 

みなさんも一度は耳にしたことがあると思います😁

本当に牛になってしまうのか!?

 

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※人は牛にはなりません笑笑

 

このことわざは、食べてすぐ寝るのはだらしないという見方から

しつけのために作られたものだそうです😳😳

 

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しかし!!

“食べてすぐ寝るのは健康に良い!”んだそう😄❤️

これはちょっと驚きではないですか??😂

 

食べてすぐ寝ることのメリットとは??

☆食べ物の消化を促進してくれる!

食事のあと、体は食べたものを消化するためにおなかに血液が集合!

お腹がいっぱいになると頭に血液がいかなくなるので眠くなります😪

山口はいつも眠たいんですが笑笑

 

こんなときは身体を動かさずに横になって

体をしっかり休ませてあげた方が消化を促進してくれるんです😳💗

 

☆大事なのはあくまでも横になる!

「横になる」と「眠る」は違うんです😂😂

特に夕食後にすぐ眠ると肥満の原因になってしまいますので注意が必要⚠️

 

昼食後でも長時間眠るのはNGですが

横になって食休みするのはリラックスも出来るし

身体にとっていいことなんだそう😄🧡

 

☆食事誘導性熱産生(DIT)を高めてくれる!

眠っていても身体は動いているんです!

睡眠時に消費されるエネルギーは基礎代謝量というもの😪

 

起きている時に消費されるのは「生活活動代謝量」というもの!

そして、そして!

食後の食べ物の消費活動で消費されるのが「食事誘導性熱」🌈

 

食後は何もしなくても消化に集中すれば、

エネルギー効率もよくなるのです!!

その点から考えても食後のごろ寝、横になるのはおすすめなんだそう☺️💜

 

☆ダイエットのキーポイントはアドレナリン

食べてすぐ寝るとノルアドレナリンが分泌されます😉

このノルアドレナリンはダイエットの味方❗️

睡眠中は分泌が低下してしまうんですが、日中は意識を覚醒させて

脂肪の代謝を促進してくれるのです❗️いい奴❗️

ん??それだと

食べて寝てしまったらノルアドレナリンは出ないんじゃないか??

ってなりますよね😳それがちょっと違うんだそう😍

 

満腹になるとお腹に血流が集中してしまって

頭の血流が悪くなるので眠くなってしまうのです😭

この状態では仕事も勉強もはかどりませんね😭😭

 

日中であっても頭がぼーっとした状態だと

ノルアドレナリンが分泌されていない状態なんだそうです!

ランチを食べたら眠気が…という経験は誰にでもありますよね!?!?

※山口はよくあります笑笑

 

だったら少し横になって休養をとってあげて

頭をスッキリさせた方が意識がハッキリとします🌟

 

むしろ15~20分程度の短い睡眠は脳を活性化させてくれるんだそうです😍

寝過ぎは禁物ですよ笑笑

 

脳が活発に動いている、頭がスッキリさえている状態は、

ノルアドレナリンがしっかり分泌されてますよってことです😄

 

短い時間でも食後に休養をとることで

逆にノルアドレナリンの分泌が増えてくれて

「痩せ体質」になれる♥️♥️♥️ということなんです!!

嬉しいことばっかりですね😊

 

でもみなさん!調べたところ、休んでいいのは

ランチタイムのみ😳😳😳

ここ大事です🖕👆

 

夕食後横になるのは、逆に「肥満体質」になってしまうそうなので

注意してくださいね🙋🏻

 

 

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