学生アスリート応援🈹!始めました🌟 | 2018/05/21

和歌山県橋本市、五條市の骨盤矯正、はり治療、美容整体、

交通事故治療が得意な整骨院(接骨院)

「こうづ鍼灸整骨院」

 

おはようございます☀

マラソン大好き院長の高津です🙌

 

最近、サボり癖がついて走れておりません・・💧

大阪マラソン神戸マラソンには一応エントリーしているので、

そろそろ始めないとですね〜🏃💨

 

 

と言うことで、今日は大好きなトレーニング!についてお話しします♫

まず、トレーニングにおいて最も重要な事って何かわかりますか?、

 それは・・・

  バランス です!!

身体能力を向上させるためには、

①トレーニング

②食事

③睡眠

この3つのバランスが大切なんです!

 

いくら自分を追い込んで厳しいトレーニングをしたとしても、

ダメージを受けた筋肉が回復するのには、食事休養が必要となります。

スポーツをする上で最大のパフォーマンスを引き出すために、

食事と睡眠もトレーニングだと思ってしっかりと取らないとね😄

 

そして、今回は筋力トレーニングについて少しお話しします👟

 

昔は腹筋何百回、何千回など、とにかく回数をたくさんやればいい!

みたいな考えでやってましたが、今は違うんですっ‼️

 

実は腹筋に限らず言える事ですが、同じ繰り返し動作により

徐々に関節内で摩耗してきてしまう、と言われています!

 

これを踏まえた上で、

トレーニングは正しいフォームや回数で組んで行かなくてはいけません!

こうづ鍼灸整骨院では様々なスポーツで、

近畿大会全国大会を目指す学生さん達がたくさん治療に来られています🍀

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当院では正しいストレッチトレーニング方法などの指導を行い、

トップアスリート達のサポートをさせて頂いております❗️

 

 

⇨⇨⇨ また当院で今、大人気のあの最新型EMS機器!

  『コアレ!!』

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普段鍛える事の難しいインナーマッスルを強化することができますよ🔥

⭐️コアレの初回半額キャンペーンは 5月末まで となっております⚠️

 

 ✅スポーツパフォーマンスを向上したい方

 ✅速く走りたい

 ✅ゴルフの飛距離を伸ばしたい

 ✅体幹を強化したい

 ✅筋肉の柔軟性を高めたい

 

 http://kozu-seikotsuin.com/diet

 

など、当然コアレをすると筋力アップしダイエットには効果絶大!なんですが、

僕個人的には、スポーツを頑張っている学生さん達

是非このコアレを受けて欲しいなぁ、って思っています‼︎😆

 

そこで、これから夏に向けて⤴️⤴️

スポーツを頑張る学生さん達の応援企画として

コアレの学生アスリート応援割を始めました!!

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学生さんも同じく5月末までは初回半額で体験もできますので、

一度この機会に是非受けて実感してみてください💪

 

長くなりましたが^^;

トレーニングについてはここまででーす✋

 

次回は食事について書きますね〜🍛

 

 

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橋本市の骨盤矯正、鍼治療、美容整体、

交通事故治療が得意な整骨院(接骨院)

 「こうづ鍼灸整骨院」

〒648-0095

和歌山県橋本市橋谷502-2

(林間田園都市駅 徒歩14分 / 御幸辻駅 徒歩12分)

TEL/FAX 0736-26-5125

公式ホームページ

   ↓↓↓

http://kozu-seikotsuin.com

診療日・時間

【水 ・ 土】  9:00~12:00

【月 ・ 木】  9:00~12:00 15:30~19:30

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  休診/日曜・祝日・第4土曜日

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