浮き指👣 | 2018/06/29

橋本市・五條市の骨盤矯正、はり治療、美容整体、

交通事故治療が得意な整骨院(接骨院)

「こうづ鍼灸整骨院」

こんにちは!

山口です😍😍

 

今日はこの間まで山口のプライベート話ばっかりになっていたので

今日は少しだけ真面目な話をしたいと思います(笑)

 

今日は足👣について‼️

みなさん”浮き指”ってご存知ですか??🤔

浮き指とは立ってる時や歩いてる時に、その名の通り指が浮いてしまってる

状態の足を言います‼️

画像で見るとこんな感じ👇

 

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あなたは大丈夫??

ぬきうち!浮き指チェーーーック☑️

 

☑️①足の親指をぐっと足の甲側に曲げて90度以上行く

 

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☑️②足裏の足指の付け根部分の皮膚が硬く分厚い

 

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☑️足の指をグーっと丸めてグーの形にした時に指の付け根に

     ボコボコとした骨が浮き出てこない

 

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どうですか??みなさん😆

ちなみに山口は全部に当てはまってしまいました😂

 

では、浮き指になるとどんなことになるのか??

 

本来人間の正しい歩き方は

踵から接地して、指の付け根に重心を移動させて、指で蹴り出す

というのが正しい歩き方になっているんですが、

浮き指の人の場合この最期の”指で蹴り出す”ができてないことになります😢

 

そうなってくると、とてもバランスの悪い歩き方に🚶‍♂️

 

指で蹴り出すを出来てないことは、足裏全体の筋肉を使えてないので

足裏の血流が悪くなって「冷えやむくみ」の原因に‼️

 

また、正しい歩き方を出来てないので膝で衝撃を吸収できずに

「肩こりや腰痛」の原因にも‼️

 

さらに、このバランスの悪い歩き方を補うために

スネやふくらはぎなどに変な形に筋肉がついてしまうために

脚が太くなってしまう原因にもなるんだとか‼️

 

女性の方でなかなか脚が痩せにくいって方はもしかしたら

歩き方、足に原因があるのかもしれませんよ🙋🏻🙋🏻♥️

 

では、どうやってこの浮き指を改善すれば良いのか⁉️⁉️

 

①自分に合わない靴とはバイバイ👠👞

ヒールや自分に合わない靴、これが原因になってる可能性は大‼️

サイズの合わない靴は大きい場合は指を上げて、

小さい場合は曲げて歩いてしまい浮き指を引き起こしてしまうそう🤔

 

②足裏トレーニングをしよう💪

その1(足裏ジャンケン)

もうこれはそのまま!

足の指でグーチョキパーを繰り返します☝️

これはとーっても簡単なのに効果抜群😍😍

 

どこでも思い出した時にできるのでぜひやってみてください😆♥️

続けていくことによって指が動かしやすくなります🙋🏻

 

その2(タオルギャザー)

これは床に敷いたタオルを指でたぐり寄せるように動かします😍😍

これはこの浮き指だけでなく、外反母趾の予防にもなります👣

 

③歩き方を意識しよう👣💗

踵から踏み込む。

足の指の付け根(母指球、小指球)でしっかり地面を踏む

足の指で蹴り出す。

 

これをしっかり意識した歩き方をしましょう😊🌈

 

 

それでは今回の山口のブログはこの辺で😆

また来週♥️♥️

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