和歌山県橋本市 こうづ鍼灸整骨院

〒648-0095 和歌山県橋本市橋谷502-2

橋本市、五條市で骨盤矯正・交通事故治療をお探しなら、こうづ鍼灸整骨院へ!

国道371号線橋本バイパス沿い!駐車場10台完備しています

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むくみ😣 | 2017/12/20

橋本市・五條市の骨盤矯正、はり治療、美容整体、
交通事故治療が得意な整骨院(接骨院)
「こうづ鍼灸整骨院」

こんにちは!

山口です😍😍

 

今日はこの季節気になる

『むくみ』についてお話しします🙋🏻

 

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女性は特にこのむくみと日々戦っていますよね😢

 

中には私はむくんでるのか??

と自覚がない方もいらっしゃると思います。

 

現に私自身そこまで自覚がなかったのですが、

先日知人のマッサージを受けに行った際に

「なにこれーー!!20代なのにむくみすぎ!!」

と絶叫されてしまいました😂😂笑笑

 

そんな方わたしだけじゃないと思うんで、

まずこのチェックリストで確認してしてみてください‼️

 

✔️夕方になると靴がきつい(または入らない)
✔️ 脚がダル重たい感じがする
✔️ 朝になってもむくみがとれにくい
 ✔️手・足の先が常に冷たい
✔️脚を指で押した跡が消えにくい
✔️汗をあまりかかない
✔️肩こりがしんどい
✔️お風呂はシャワーで済ませてしまう
✔️熟睡できないことが多い
✔️立ちっぱなしor座りっぱなしでいることが多い
✔️運動する時間がなかなかとれない
✔️仕事でストレスがためてしまう
✔️塩辛い味付けが好き
✔️ 野菜や果物をあまり食べない
✔️お酒をよく飲む水分をあまり摂らないor摂りすぎる

 

このチェックリストに当てはまる数が多いほど

要注意です⚠️⚠️

 

[むくみの原因]

①老廃物の滞り

むくみとは静脈やリンパの流れが滞ってしまって

老廃物が漏れ出して細胞の間に蓄積してしまうものです。

 

本来、ふくらはぎの筋肉を使って静脈やリンパ管を

ポンプのように上半身に押し上げていくものですが

ふくらはぎの筋肉が衰えてしまうことにより、水分や老廃物が

下半身に滞ってしまうことによりむくみの原因に😭

 

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②冷え

日本人女性の大きな悩みである、冷え。

内くるぶしから指3本分上の部分に指を当てた際に

冷たいと感じたり、押して痛い!と感じたら

足が冷えてる証拠なんだそうです😣😣

 

冷えが続くと血流がよく悪くなって皮膚下に水分を溜めて

むくみが発生。

そしてむくみは筋肉を硬くしてしまい、脂肪が燃えにくくなり

皮下脂肪を溜めこんでいってしまいます。

 

このように悪循環が重なりどんどん脚は太くなってしまうんです😭

恐ろしいですよね( i _ i )

 

③生活習慣の乱れ

塩分や糖分、水の過不足、また不規則な生活により

自律神経が乱れることにより足がむくむ原因とも言われてます😭

 

 

となると対処法です!!

調べたら色々出てくるのですが、今回は簡単に

一番オーソドックスな方法で高い効果を得られる方法をお伝えします😍

 

①仰向けに寝転がり、両手両足を軽く上げる

 

②手首・足首の力をぬき小刻みに振る

 

③これを何度か繰り返す。

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小刻みに振るのがポイントだそうです😘😘

あと夜寝る前にやるのが効果的💪🏽⭐️

 

私自身もむくみ解消のため頑張ってるので

みなさんも一緒に頑張りましょう🙋🏻💓

 

さてさていよいよ今週の土曜日!

お餅つき大会ですよーーー⭐️⭐️

たくさんの方が遊びに来てくださるの楽しみに山口待ってます😘

 

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橋本市の骨盤矯正、鍼治療、美容整体、
交通事故治療が得意な整骨院(接骨院)
 「こうづ鍼灸整骨院」

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和歌山県橋本市橋谷502-2
(林間田園都市駅 徒歩14分 / 御幸辻駅 徒歩12分)

TEL/FAX 0736-26-5125

公式ホームページ
   ↓↓↓
http://kozu-seikotsuin.com


診療日・時間
【水 ・ 土】  9:00~12:00
【月 ・ 木】  9:00~12:00 15:30〜19:30
【火 ・ 金】  9:00~12:00 15:30〜20:30
  休診/日曜・祝日・第4土曜日
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もちつき大会❗️❗️❗️ in こうづ鍼灸整骨院 | 2017/12/20

和歌山県橋本市、奈良県五條市の骨盤矯正、はり治療、美容整体

交通事故治療が得意な整骨院(接骨院)

 

初「もちつき大会」開催します!!

 

パワフル院長の高津です(^-^)

以前も案内で書きましたが、

今週の土曜日にいよいよ開催いたします!!

 

 「もちつき大会」

 

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12月23日(土・祝)

AM10:00 〜 PM2:00 

場所 : こうづ鍼灸整骨院 駐車場

内容 : もちつき、 豚汁、 ヨーヨー釣り など 

 

〜みんなへの感謝の気持ちを込めて〜

スタッフが全力でお餅をつきます!!

 

・参加費無料 !!

・誰でも参加ok!!

 

初めての方や、通りすがりの方も大歓迎です(^-^)

みんなで楽しく盛り上がりましょう(^O^)/


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準備も着々と進んでおります!

このバカでかい鍋で豚汁も作りますよー😀

 

雨でもやります!!

でかいマーキーテントもボーイスカウトから貸して頂いたので、

当日はそれで雨風を防いで快適にお餅つきが行えるはず!!

 

ヨーヨー釣り&お餅つきの丸め役担当の山口先生も

笑顔でお待ちしておりまーす!!

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ロゴ刺繍つきエプロン完成‼️!

 

今週、土曜日に皆んなとお会いできるのを楽しみにしておりまーす(^O^)/

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和歌山県橋本市、五條市の骨盤矯正、はり治療、美容整体

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交通事故緊急ダイヤル 080-9754-6697

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『半月板損傷❗️❗️』 | 2017/12/17

和歌山県橋本市,五條市の骨盤矯正、はり治療、美容整体、
交通事故治療が得意な整骨院(接骨院)
「こうづ鍼灸整骨院」

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こんにちは❗️❗️

鍼灸師 駒澤です😄

 

今回は、半月板損傷ついてお話しします❗️

 

 

半月板の機能

 

半月板は膝関節の中で、大腿骨(太ももの骨)と

脛骨の間にあるC型をした内側半月とO型をした外側半月からなる。

外側半月は内側半月に比べやや小さい。

半月板、関節に加わる体重の負荷を分散させる役割と、関節の位置を安定にする働きをしています。

 

 

 

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損傷の原因

 

スポーツなどの怪我から生じる場合(外傷性)と、

加齢により傷つきやすくなっている半月に微妙な

外力が加わって損傷する場合(変性断裂)とがあります。

外傷性では、ストップやターンなどスポーツ(特にバスケットやサッカーなど)中に痛める事が多く、ジャンプの着地の際(バレーボールなど)などに前十字靱帯の断裂に伴って損傷する事もあります。

また、外傷と関係なく生じるものの中には、

円板状半月(生まれつき半月が大きく、分厚い為関節の中で引っかかりやすい)の場合もあります❗️

 

症状

 

痛みとともに膝の曲げ伸ばしの時にキャッチング(引っかかり感)が出現し、ひどい場合には急に膝が曲げ伸ばしも出来なくなる、ロッキングという状態になり、歩けなくなる程痛くなることもあります‼️

関節の中で炎症を起こして、水が溜まって腫れたり、

出血して血液が溜まる事もあります❗️

 

 

こうづ鍼灸整骨院では、ソーマダインと言う

微弱電流療法を使って痛みを取り除きます。

 

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痛みが酷い場合は、鍼治療も用います。

 

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膝、その他に痛みがある方は、スタッフに相談して下さい❗️

 

 

話は変わりまして、今週の23日(土)、待ちに待った

『もちつき大会』です✨

 

お餅だけでなく、豚汁や苺大福も用意しています🍓

 

スタッフ一同、皆さんが楽しんで頂けるように考えています🎉🎉🎉

 

ぜひ、ご家族,お友達も一緒に来て下さい👍👍👍

 

待っています✨✨✨

 

では、今日はこの辺で👋

 

 

 

 

 

 

 

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こうづの出産ストーリー👶 | 2017/12/15

和歌山県橋本市、五條市の骨盤矯正、はり治療、美容整体、
交通事故治療が得意な整骨院(接骨院)
「こうづ鍼灸整骨院」

 

こんばんは🌝

育児奮闘中のため、只今受付業務お休み中

高津恵里です🍄

 

先週からブログに復活しました🎶

きままに今週も出産秘話を書いていくので

宜しくお願いします🤲

 

さーて、

先週は出産予定日に生まれなかったところまで

お話しさせて頂きました🤰

また時系列に書いていきまーす⏰

 

 

8/30(予定日翌日)〜

 

真夏の暑さ☀️と、

大きなお腹による胃の圧迫の気持ち悪さ😨

ヒィヒィな毎日😩

 

それでも毎日ウォーキング‼️

出産は体力いるよ〜とよく言われるので

とりあえずお散歩し続けました🤰

 

⭐︎9月2日午後5時〜

 

院長(主人)が実家の豊橋まで来てくれました🚗

(毎週往復500キロ運転して来てくれています🤣)

 

 

院長が、

「患者さんが言ってたけど、

焼肉食べた次の日に生まれたって!

この前のはハンバーグだったから焼肉行こうよ」

 

 

なぬー‼️さわやかのハンバーグでは

だめだったか‼️🥘

 

⭐︎9月2日土曜日の夜〜

 

という訳で、

急遽焼肉を食べに行きました🍖

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あ〜美味しい💛

 

食事も終え、家に帰り

今夜陣痛が来るかドキドキ…

 

 

 

結局、

予兆なーし‼️

 

⭐︎3日6時〜

翌朝いつもの様にウォーキングへ🤰

院長(主人)は、いつ生まれてもおかしくない私を差し置いて

 近所の山までトレイルへ…🏔🏃

 

おぃーーーっ(笑)

 

まぁいいや、いってらっしゃい✋(笑)

 

 

1時間ウォーキングしてるんですけど、

今日はいつもより疲れやすいな〜

そんな感じで帰ったら!

 

⭐︎3日13時〜

なんと「おしるし」がきました‼️

 

そして軽〜〜い生理のような痛み。

 

むむむ、いよいよ来たか!

 

陣痛アプリを使い間隔を計り、

なんだか定期的になってきたぞ〜

(まだ元気)

 

⭐︎17時〜

私が出産する産院で働いている親友Mちゃんが

ウチに来てくれました✨

ついに病院へ直行‼️

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↑まだ余裕あり😀

 

 

 

⭐︎3日18時

病院に着いたら、

入院着に着替えて検査したり

お腹に器具を付けたり👀

ドキドキ…

痛みが来ると、話しをしながら紛らわす

 

⭐︎3日20時

痛みが強くなってくる‼️

お母さんが私に着圧ソックスを履かせようとしてくれるが

キツくてなかなか履けない😩

 🧦それにイライラ😡

痛いのとでモーモー怒っていました🐄

しかも子宮口まだ1センチしか開いておらず。 

 

「まだまだ生まれなさそうね、

翌朝以降かしら。」

             と助産師さん。

 

 痛いぃぃ…この波はよ終われ…

完全自己中モード😑

 

⭐︎3日21時〜

セキュリティの関係で、21時を過ぎたら朝6時まで

病院の出入りができません。

そして付き添いは1人だけ。

 

母か院長(主人)かどちらが残るか、、

せっかく来ているので院長に‼️

 

イコール…

 

院長は朝6時にならないと和歌山へ

帰れない😱

もちろん朝から仕事です🏥

 

一世一代のときに、そんなん、言ってられません!

頑張れ…院長‼️

 

私はひたすら腰をさすってもらっていました😩

 

⭐︎3日22時

とにかく痛過ぎる😭

3〜5分間痛い→1分遠のく→5分間痛い

→30秒〜1分遠のく→3分間痛い→30秒遠のく

エンドレスか…

間隔短すぎ!波がおさまる時間なさすぎ😱

 

痛すぎてしゃべれなかったです。

院長も仕事でここまでさすることはないと

いうくらいさすっていましたが、

その手が止まると本気で痛い‼️😭

共に朝5時半起きだったため、

1時過ぎると眠気で院長の手が止まる😭

 

喋れない程痛かった私は、

院長が眠気でうとうとして手が止まると

足で蹴っていました⚡️😂

 

手で効かなくなったため、

テニスボールも活用🎾

これをひたすらお尻を押さえてるように

してもらうんです。

恐ろしい程力がいるものなんです…

 

⭐︎日付が変わって4日1時

子宮口が7センチに‼️

いきなりこんな変わるんかぁー‼️

よっしゃー赤ちゃんその勢いだぁー‼️

 

あまりの痛みにしばし意識遠のく💀

 

ソフロロジーの呼吸法を頑張って

みるものの痛すぎて呼吸も乱れる😱

 

⭐︎4日3時

ついにL D R室へ💡

なんと、本日勤務じゃなかった親友(産院の看護師)も

私のために駆けつけてくれました!

 肩を貸してもらい、ヨタヨタしながら

徒歩で移動。担架で運んでくれーっ‼️

 

いざ分娩台に乗ると、

あれ。。。

陣痛遠のく😨

 

 

この勢いで生みたかった…

 

目線にはイルカの映像がありましたが🐬

それを見る余裕は無かったです🙀

 

陣痛促進剤も打たれ、

また陣痛がきてフーフーしていると、

 

今度は吸引分娩するってーー‼️👀

 

鉄の丸っこいものを赤ちゃんの頭に

付けるのですが、

グリグリとされもーこれが

痛いの痛いの😱😱😱😱😱😱😱😱

 

ギャァーーーー‼️(かすれ声)

 

最後は思いっきりいきんで、

ラストスパート‼️

 

看護師の親友が、私のお腹に

全体重をかけ押し出していました😱

その圧迫で、声すら出ませんでしたよ😂

 

⭐︎9月4日午前4時5分

無事誕生‼️

😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

感動というよりか、無事に生まれてきたことに

ホッとした、という感じでした‼️

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院長も子供に初対面✨

仕事で帰らなきゃいけない状況のなか、

ギリギリ立ち会えて本当に良かった😭

 

胎盤は気持ち悪かったけど

 これで母子が命を繋いでたと思ったら

人間の体ってすごいなぁと思いました‼️

 

出産は本当に神秘的🤰

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院長もその日は一睡もできないまま、

一日働き続けたそうです!

 

お疲れ様♩そしてありがとう😊

 

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冷え性☃️ | 2017/12/14

橋本市、五條市の骨盤矯正、はり治療、美容整体、
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こんばんは✨

 

菅原です✨

 


ミニちゃんに続き、愛犬トイプードルの

モコちゃんも12日で6歳になりました👏

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後ろの靴下はスルーして下さい😂

 

6歳になってもすごく甘えたで活発で

大変ですがとにかく可愛いです😂❤️

 

まだまだ長生きしてね✨

 

ただの犬バカですがお許しを🙏笑

 

 


最近はきなちゃんに会うことも多くて嬉しい☺️

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えりさんが里帰り中、中々会えなかったので

久しぶりに会えてたまらなく愛おしい😂❤️

 

相変わらず大人しいし、

本当に可愛いくて

スタッフはメロメロです😍

 

 

そういえば今年、初雪降りましたね⛄️❄️

 

いつもりより早い気がするのですが、

これ以上寒くなられると困ります😂

 


冷え性がひどいので寒いのがかなり苦手😭

 

 

患者さんの中でも冷え性の方が多いので

冷え性の原因と対策を紹介します✨

 

 


冷え性の原因


・自律神経の乱れ

・皮膚感覚の乱れ

・血液循環の悪化

・筋肉の量が少ない

・女性ホルモンの乱れ

 

 

あと、皆さん食事が偏ってませんか?

 

私はまさしくこれです😂

 


無理なダイエットも栄養の偏りになる

みたいなので良くないそうです💦

 


対策としてはストレッチやウォーキングがおすすめです✨

 


ストレッチで身体を動かすことで

血流の流れを良くしてくれます✨

 


ウォーキングは筋肉を鍛えることで
血液の循環を良くしてくれるそうです✨

 

ストレッチも運動もしたくないって方は

コレアで筋肉を鍛えていきましょう‼️

 

冷え性の方にもコアレはすごくおすすめです✨

 

ミニコアレの貸し出しもしてますので

気になる方は受付まで✨

 

 

 

それでは👋

 

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インスタグラムはじめました💕 | 2017/12/14

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こんにちは!

 

山口です😆

 

今日は山口がずっと行ってみたかった

九度山町の「グラタンカフェ」に行ったお話を🐵

 

九度山駅を降りたところからひたすらまっすぐに行くと

左側に見えてくるグラタンカフェ💪🏽

 

じつはこのグラタンカフェ、ビックリポイントが

いくつかありまして…(笑)

 

ビックリポイント その①

駐車場に停めてから階段で下に下に下ります

 

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そうすると見えてくるグラタンカフェの看板

 

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いざ!中に!入ると

あら〜〜意外とおしゃれな内装〜〜

 

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山口はハンバーググラタンを注文😋💕

 

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おいしそうでしょ〜〜これがまた美味しいんです😄♥️

ハンバーグはビーフ100%らしく、すごくジューシー😳

 

グラタンのおいしさもビックリはしたんですが、

山口がこの日一番びっくりしたのは……

                        トイレ‼️‼️‼️

 

ビックリポイント その②

これが山口が一番びっくりしたトイレ!!

 

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ト、ト、トイレが……

光ってるーーーーーーー‼️‼️‼️‼️

 

そう、このトイレ蛍光灯などの大きな照明はなく

便座の真上とその少し前にある照明のみ!!

 

なんちゅうハイセンスなトイレなんだ…🤦🏻‍♀️

 

トイレに行きたかったことも忘れて

友達と一緒にトイレの撮影(笑)

撮るわ撮る(笑)

 

人生でトイレの写真を撮ったの初めて(笑)

 

すみません、ご飯の写真の後にトイレの写真🙇🏻笑

 

さて、トイレのお話はこのへんにしといて、、

 

いよいよ‼️‼️‼️

来週の12月23日(土・祝)はお餅つき大会ですよー😍😍

豚汁やヨーヨー釣りなど用意して

みなさんが遊びに来てくれるのを待っています😄💓

 

お友達、家族、近所の方みんなで

どしどしお越しください😆😆

みんなで楽しくつきたてのお餅を食べましょう💓

 

 

あともう一つお知らせが🎅🏻🎄⭐️♥️

これが一番大切💪🏽🍀

 

こうづ鍼灸整骨院、Instagramを始めました!

 

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院の風景やイベント情報、スタッフの日常など

さまざまなことを更新していく予定なので

ぜひフォローしてください😄‼️

 

ユーザーネーム:kozu_sinkyu

を入力してもらうか

 

「こうづ鍼灸整骨院」

とそのまま検索してもらえれば

ヒットすると思います😋💕

 

ぜひお気軽にフォローしてくださいね(﹡ˆᴗˆ﹡)

 

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『大掃除❗️』 | 2017/12/09

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こんばんは❗️

嫁さん&息子大好き駒澤です😘

 

 

 

可愛い息子が誕生して、もう一週間です❗️

沢山の患者さんにお祝いの言葉を頂きありがとうございます❗️

 

 

 

今回、嫁さんは里帰りをしなかったので、

家に帰ると、生後9日の輝一(あきひと)くんがいます😆

 

 

もうメロメロです✨

 

 

今週の5日(火)に退院してきたのですが、

2人が戻ってくる前にしなければならない事❗️

 

 

それは、部屋の大掃除です‼️

 

 

僕の部屋は、元々応接間だったので、

天井の造りが変わってます。

 

 

ホコリが溜まりやすいんですね〜

 

 

帰ってくる息子の為にも、お父さん頑張りました❗️

 

 

 

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ものすごいホコリでした💦

 

 

でも、年末の大掃除も合わせて出来たので一石二鳥ですね❗️

 

 

みなさんも年末の大掃除を頑張りすぎて、

腰を痛めたりした時は、こうづ鍼灸整骨院へ❗️

 

 

そして、23日(祝)はもちつき大会です。

参加費無料

どなたでも🆗です。

スタッフ一同楽しみにしてます😄

 

 

最後に今朝の輝一くんです(笑)

 

 

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では、今日はこの辺で👋

 


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橋本市の骨盤矯正、鍼治療、美容整体、
交通事故治療が得意な整骨院(接骨院)
 「こうづ鍼灸整骨院」
〒648-0095
和歌山県橋本市橋谷502-2
(林間田園都市駅 徒歩14分 / 御幸辻駅 徒歩12分)
TEL/FAX 0736-26-5125
公式ホームページ
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診療日・時間
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帰ってきました‼️高津恵里です🍄 | 2017/12/08

和歌山県橋本市、五條市の骨盤矯正、はり治療、美容整体、
交通事故治療が得意な整骨院(接骨院)
「こうづ鍼灸整骨院」

 

皆さんお久しぶりです‼️

育児奮闘中、高津恵里です🍄

 

初めてお目にかかる方もいらっしゃるかもしれませんね!

院長の妻です^^

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8/29が出産予定日だった為、

私の実家である愛知県に里帰りしていました🏡

 

そして無事9/4に出産し、

10月下旬に和歌山に帰ってきました😄

 

育児をしながらなので、

たまーに気まぐれにブログ書かせてもらいますので

宜しくお願いします👶

 

 

 さて、

最近、駒澤先生の奥さんも出産なさって、

こうづファミリーはとても嬉しい事続きです🎶

元気な男の子、おめでとうございます㊗️🎊

 

 

 出産、

どうだったって言われたら、

 

👼「堪え難い痛みの奥の神秘」👼

 

そんな感じです(笑)

意味不明な感じですみません(・Д・)

 

本気で陣痛が痛かったです:(;゙゚’ω゚’):

 

もともと痛みに弱いので

ある程度覚悟していましたが、

白目向いていましたね、多分。

 

それでは私の出産ストーリーを

時系列に書いていきますね🕰

 

7月下旬

久しぶりに実家に帰り、

毎日のように地元の友達に会う🎶

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↑5人で集まったうち3人妊婦〜〜❣️

左の子は双子ちゃんを妊娠👶👶

 

だいたい外に出かけるか人に会うかという生活。

 産院のアロマテラピーの講習や

育児の講習に出てお勉強📖

 

 

8/8

〜生産期〜

この日から毎日

🔥スクワット60回

お腹が大きくて苦しく、

胃が気持ち悪く毎朝5時半に起きる☀️

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↑友達の子供に乗せられる(笑)

 

 

8月中旬

真夏のウォーキング🌞

汗だくになりながらひたすら歩く🤰

 ご飯もりもり🍚

子供の分〜と言い訳をしながら

食べたいだけ食べる。

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↑大好物のうなぎ

 

8/26

焼肉ジンクスにのっかって、

大好物の「さわやか」のハンバーグ⭐︎

(静岡県にしかないハンバーグレストラン)

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げんこつハンバーグ✊

1時間40分も待ちましたー‼️

むちゃ美味しかった🍚🥩

 

8/28

〜出産予定日前日〜

29日の明日(自分も29日生まれ)

になんとか産みたく真夏の極暑のなか、

🔥家の階段40往復

🔥スクワット100回

🔥ウォーキング40分

🔥オロナミンCグビッと一本

 

おーい、赤ちゃん、

お腹の中がそんなに心地良いのかな🙌

 

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8/29

(出産予定日当日)

はい、何にも変わりませんよー!

 

体重も増えて増えて

このときもう12キロ増です‼️( ゚д゚)

 

検診で、

子宮口も指のさきっちょくらい、と。

おいおい1センチ未満ですか(°_°)

 

先生

「今日は産まれません」

キッパリ‼️😑

 

予定日を過ぎると、お腹の重さに

早く産みたいという気持ちと

大丈夫なのかなとやや焦り気味に😣

 

そんななか院長は毎週末、

実家の豊橋まで来てくれました😭

 

だいぶ長くなってしまいましたね😅

 

次回のブログに出産日記書きます😁

それではまた〜👋

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足をつった時‼️ | 2017/12/07


橋本市、五條市の骨盤矯正、はり治療、美容整体、
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こんばんは✨


菅原です✨

 

 

一気に寒くなりましたね😭💦

 

皆さん風邪引かれてないですか?🤧

 

明日からまた寒くなるみたいなので風邪を

引かないように気をつけて下さい💦‼️

 

 


週末は三代目のライブに行ってきました✨

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前回に続き今回もアリーナでまさかの

私のブロックの真ん前岩ちゃん😭❤️

 

トロッコだけ運ばれてきてメンバー

誰が入ってるかわからず、、

岩ちゃんきて欲しいって思ってたから

テンション一気に上がりましたよね😂

 

肉眼で顔も見れたしダンスもすごかった😍

 

前回行った時よりも今回のほうが

みんなかっこよかったような‥😂

 

 

本命はもちろんBIGBANGですよ😍


早く23日にならないかな☺️

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それでは今日は足のつりやすい方に対処法を☝️

 

冬場になると足が冷えてしまい足が

つりやすくなってしまいます‼️

 

その原因が3つあります‼️

・栄養 水分不足

・筋肉疲労

・血行不良 です!

 


足がつった時の対処法


1.座った状態で膝を伸ばして足首をたてる

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2.つま先をつかんで体のほうにゆっくりと

引き上げ、アキレス腱を伸ばす

イメージをもつといいみたいです

 

 

3.キープしたらゆっくりと元の位置に戻しましょう

 


そのあとはストレッチ、マッサージを✨


前屈になり、アキレス腱を伸ばす☝️

 

ふくらばぎをもみほぐして血行をよくしてあげましょ〜

 

 

 

皆さんも試してみてください‼️

 

 

それでは👋

 

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五十肩で悩んでませんか❓ | 2017/12/07

橋本市・五條市の骨盤矯正、はり治療、美容整体、
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こんにちは!

 

山口です🙋🏻💕

 

 

今日は五十肩について!です!

 

 

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五十肩、四十肩ってよく耳にすることはあると思うんですが

じゃあ実際五十肩ってなに?って言われると

なんだろう〜〜ってなりますよね😳😳

 

なので今日はこの場をお借りして

五十肩について山口がお話させて頂こうと思っています😆💓

 

 

五十肩

・正式名称「肩関節周囲炎」

・別名「frozen shoulder」「凍結肩」とも言われます👐🏾

 

(原因)

原因はいまだにまだはっきりと解明はされていませんが

加齢により関節を構成する骨、軟骨、靱帯や腱などが老化して

肩関節の周囲に組織に炎症が起きることが主な原因と考えられています。

 

またスポーツで肩を酷使し、肩を痛めたことがある人は発症しやすい傾向にあります。また普段から猫背の人は重心が前のめりになり、体の歪みが生じやすいため、

四十肩・五十肩のリスクが高まります😰

 

(症状)

朝の整容で髪を整えたり、シャツを着る時に痛くて肩が上げられない、

突然肩周辺に強い痛みを感じるといった肩関節の運動痛💥

 

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夜中にズキズキ痛み、ときに眠れないほどになる夜間痛があることも💥

 

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また急性期にはなんの前触れも無く鋭い痛みがあり、

肩周辺に指先まで痺れるような激しい痛みが出ることも(>_<)

 

でもこの急性期の痛みを超えると、肩関節の痛みは

耐えられないものではなくなるので、

ついつい放置してしまうひとがいらっしゃいますが…

 

五十肩は放置しても完治しません!

 

痛みはマシにはなりますが、後遺症として腕が上がらなくなったり

動かしにくくなり可動域が狭くなったりなどがあります(>_<)

 

もし私が今お話した中で心当たりのある方は

絶対に放置せずに一度ご相談くださいね😊💕💕

 

 

それではみなさん、最近ますます寒さが増してきたので

くれぐれも風邪など引かれませんようにお過ごしください😘

 

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