まず初めに

「今の自分」から「なりたい自分」への

１歩を踏み出すきっかけに

 

【１ヶ月−２㎏チャレンジ】を選んで頂き

ありがとうございます！

 

 

選んでくださったからには

しっかりと結果を出してもらえるよう

最後までサポートさせて頂きますので、

これから１ヶ月間私たちと一緒に

頑張っていきましょう😆✨

 

 

 

 

プログラム内容

 

【１ヶ月−２㎏チャレンジ】の基本のやり方は

 

 

1. 朝食をAsa-jure 20ml ＋ 水 500ml に置き換え
2. 食事の量・内容に合わせてcho’rismの量を調整して摂る
3. 良質なお水を１日1.5ℓ〜２ℓを摂る
4. １ヶ月の間のどこかに３daysファスティングを取り入れる

 

 

 

cho’rismの量（クリックして開く）

基本は昼食後１包、夕食後１包の１日２包。

外食時は１食後２包。

お酒を飲んだ場合は３包。

 

上記の決まり事を守って

目標を達成しましょう！

 

 

 

 

 

 

３daysファスティング

 

基本は朝食をAsa-jureに

置き換えるだけですが

１ヶ月プログラムの期間中のどこかで

この体のデトックスをするための

３日間を取り入れてみてください！

 

 

このプログラムの成功率を

ぐぐぐーん！と引き上げてくれるカギです✨

 

 

 

 

	DAY1（準備食）	DAY2（デトックス）	DAY3（回復食）
朝	Asa-jure 20ml ＋ 水 500ml	Asa-jure 1パック	Asa-jure 20ml ＋ 水 500ml
昼	「さきはくやまないか」食	Asa-jure 1パック	おかゆやお味噌汁
夜	「さきはくやまないか」食	Asa-jure 1パック	おかゆやお味噌汁

 

cho’rismは変わらず昼・夜の１日２包

飲むようにしましょう！

 

 

「さきはくやまないか」食（クリックして開く）

さ（魚）・き（きのこ）・は（発酵食品）・く（果物）

や（野菜）・ま（豆）・な（ナッツ）・い（芋類）・か（海藻）

上記の食材で構成された食事のこと。

 

 

 

 

 

DAY1（準備食）

 

まずはデトックスするために

体のウォーミングアップから

始めていきます！

 

朝は基本通りの食事を摂って頂き、

昼と夜は血糖値を上げにくい

「さきはくやまないか」食を食べて

次の日に備えましょう！

 

 

DAY2（デットクス）

この日は体に溜まっている老廃物をお掃除！

体内の浄化をする日です！

 

この日の食事は１日を通して

Asa-jure ３パックと

お水を１日で２ℓ飲むように

意識しましょう！

 

Asa-jure 3パックは

１食１パックずつでも良いですし、

こまめに何回かに分けて

摂ってもらっても良いです★

 

 

初めての方はお腹がぺこぺこに

感じすぎるかもしれませんが

現代社会での食事は「飽食」と言って、

必要以上に食べすぎている

傾向にあると言われています。

 

 

本来の感覚を取り戻してもらうためなので

ここが頑張りどきです！！

頑張りましょう！！

 

 

DAY３（回復食）

 

２日目、よく乗り越えてくださいました！！

さあ３日目は仕上げに入っていきます！

 

実はこの３日目が一番重要なんです！

ラストスパート！

気合い入れていきましょう！！

 

前日にデトックスした体は、

スポンジのように

食べた栄養素をなんでも

吸収しやすくなってる状態です✨

 

なので、ここで揚げ物やスイーツなどを

いきなり摂ってしまうと

それも全部吸収してせっかくの努力が水の泡…

 

しっかりと効果を出すためには、

まず体をびっくりさせないよう

おかゆやおもゆ、お味噌汁など、

なるべく固形物じゃない体に優しいものを

食べるように意識しましょう🌟

 

また、どうしても固形物が

食べたくなった場合は

「さきはくやまないか」食の中から

「さ（魚）」を除いたものを

食べるようにしましょう☆

 

 

その後

３days終了後は、基本(朝置き換え食)に

戻っていただいて構いません😆

 

よくぞ頑張ってくださいました！！

お疲れ様です！！

 

体を浄化・リセットすると、

体が軽く感じたり、

朝の目覚めがスッキリしたり

いつもよりご飯が美味しく感じたり♪

そんな自分の変化を感じてみてください♪