2024年09月12日
いつもこうづ鍼灸整骨院を支えて下さり
本当にありがとうございます！
そんな日頃からの感謝の気持ちを込めて
１０月１日(火)〜１１月３０日(土)の２ヶ月間
『秋の大感謝祭』を開催いたします！！
開院以来じゃない？！ってくらいの
めちゃくちゃお得なキャンペーン！！
【姿勢矯正コース（通常4,700円相当）】
⬇︎
【姿勢矯正コース 2,800円】
キャンペーンコース内容
初診料（¥700）+姿勢分析（¥500）+猫背矯正コース（¥3,500）
この内容が全部まとめて¥2,800！！
それぞれの詳しい内容がこちら★
★姿勢分析ってなんなの？？
★猫背矯正コースってどんなことするの？？
キャンペーン対象者
いつも何かと制限を設けさせてもらっているのですが！
今回のキャンペーンは
もれなく皆様対象！！！
当院に来たことのない初めての方はもちろん！！！
当院に通院中の方！
以前に来てくださっていてお久しぶりの方！
猫背矯正コースをやったことある人もない人も！！
「姿勢が悪いのが気になっている…」
「この慢性的な腰痛や肩こりは姿勢からなんじゃ…」
「綺麗な姿勢で若々しくいたい！」
そんなお悩みをお持ちの方は
是非ともこの機会を逃すことなく！！
キャンペーン開始まで今しばらくお待ちください✨
▶︎「姿勢矯正コースキャンペーン」についてのよくある質問はこちら
2024年08月31日
大人気医療酵素「cho’rism」と
一緒に気になってる方も多いであろう
「Asa-jure」
今回はそんなAsaーjureも一緒に
ご紹介させていただきます！
医師・薬剤師・ファスティングのプロの共同開発
栄養強化型酵素ジュレ
-
【酵素】穀物発酵エキス
150種類以上の厳選した野菜・果物・海藻類などを沖縄県産の黒糖で２年以上仕込み、酵母・乳酸菌で発酵・熟成させた酵素を使用
-
【デーツシロップ】
アラブ王室御用達シロップ
健康・美容に効果的なミネラル・ビタミンの豊富なアンチエイジングフード！
栄養価が非常に高いのが最大の特徴！
カリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・鉄・亜鉛・銅・マンガン。どれも健康な身体には欠かせない、身体の機能を正常に保つための必須ビタミン。これらがバランス良く含まれているスーパーフード！
-
【亜鉛】
必須ミネラル
現代人が不足しやすい必須ミネラル。
新陳代謝やエネルギー代謝、免疫反応など、体内の様々な働きをサポートする役割のある重要な栄養素。
亜鉛が不足してしまうと、貧血や味覚障害・皮膚炎・脱毛症・免疫低下・ホルモン不良など様々な不調をきたす原因に。
やり方は自分に合わせて！
Asa-jureのやり方は
自分のできる範囲と求める効果
によっていくつかやり方が異なります！！
ポイントは無理ない範囲で
自分で続けられるペースですること！
やり方一通りご紹介いたしますね！
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
【Lv.1】朝ご飯を置き換え
朝ご飯をAsa-jure20mlに置き換える朝ファスティング！
こうすることによってほとんどの場合夜ご飯から
16時間経過する！ということは！
16時間胃腸をお休みできるということ！
オートファジーダイエットというダイエット法で
１日のうち16時間のプチファスティング！
これによって腸内環境の改善や老廃物質の排出、
脂肪の分解を目的とします。
効果は即効性というよりは、
どちらかというとジワジワ効果が出てくるやり方！
ファスティングは少し勇気がいるけど、
体質改善をしたい方や、普段の食事が食べすぎてるなと感じている方に
おすすめのやり方です！
【Lv.2】夜ご飯を置き換え
これも理論的には上記と同じ
16時間のプチファスティングのやり方！
何が違うかというと効果が違うんです！
結論的に夜ご飯を置き換えする方がダイエット効果が高い！
なぜならば…
- 夜ご飯のメニューの方がハイカロリーなことが多い
- 夜はご飯後活動量が少なく、ほとんどの場合寝るだけなため
なので、こちらは
朝より夜置き換える方がやりやすい方、もう少し結果をしっかり出したい方
におすすめなのです！！
【Lv.3】３daysファスティング
これは即効性が欲しい！結果のためなら３日くらいのファスティング頑張れる！
って方におすすめです！
でもこれ安心してください💖
何も３日間ジュレしか食べれないわけじゃないんです！
やり方はこんな感じ！
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
| ３daysファスティング | DAY１ | DAY2 | DAY3 |
| 朝 | Asa-jure 20ml
+
良質な水 500ml | Asa-jure ３パック
（朝・昼・夜）
＋
良質な水 2ℓ以上
※２日目は1日の中の
自分のタイミングで
これを摂取します。 | Asa-jure 20ml
+
良質な水 500ml |
| 昼 | ☆準備食 | ー | ★復食 |
| 夜 | ☆準備食 | ー | ★復食 |
☆準備食
- 良質な水
- Asa-jure
- cho’rism
- さきはくやまないか食
- 亜麻仁油などの良質な油
- ノンカフェインの飲み物
★復食
- 良質な水
- Asa-jure
- cho’rism
- おもゆ
- おかゆ
- お味噌汁
- （さ）きはくやまないか食（魚は避ける）
さきはくやまないか食
それではここで先程出てきた
さきはくやまないか食
をご紹介いたします！！
- 【さ】魚
- 【き】きのこ
- 【は】発酵食品
- 【く】果物
- 【や】野菜
- 【ま】豆
- 【な】ナッツ
- 【い】いも
- 【か】海藻
これは体に良く腸にも良い
健康面もダイエット面にも良い食べ物たちです！
ファスティングをしないにしろぜひ覚えておいてくださいね😆
2024年08月31日
当院でも噂になっている大人気医療酵素
「cho’rism」
まだ気になってるけど知らなかったり
何それ？初めて聞いた！
って人もまだまだいらっしゃるかと思います！
ので、今日はそんな方のために改めてご紹介！
医師・薬剤師・ファスティングのプロの共同開発
医療系腸活サプリ
-
『健康食品でいう「酵素」ではなく
医療でいう「酵素」だから結果が出る』
一般的に言われる健康食品の「酵素ドリンク」は、酵素などの力で野菜や果物を発酵させたもの。これは製造過程で加熱処理をするため、熱に弱い酵素は死活してしまいます。
医療でいう「酵素」は、実際に食物を消化できる酵素のこと。
cho’rism１包には、消化不良時に医療機関で処方される消化酵素と同等量が入ってます。
酵素：［穀物発酵エキス］
食べたものを分解し、消化しやすくする働きがあり、消化にかかる身体の負担を軽減し、腸を休めることに繋がります。
-
ビフィズス菌と16種類の乳酸菌
『医療レベルの腸内環境の改善』
腸内環境を考えたときに重要になってくるのが、腸の働きを担う腸内細菌。
腸内細菌には善玉菌・悪玉菌・日和見菌が生息しておりそれぞれ２：１：７の割合が理想。
またこの日和見菌とは善玉菌が多ければ、善玉菌と同じ働きをし、悪玉菌が多ければ悪玉菌と同じ働きをする。
ビフィズス菌と16種類の乳酸菌で善玉菌の数を増やし、腸内環境を整えます。
-
さらに腸内をキレイに
『オリゴ糖・酵母・食物繊維』
善玉菌を増やす秘密はまだまだ！
善玉菌のエサとなるオリゴ糖・酵母・食物繊維を含むことにより、さらなる腸内環境の改善が見込まれます。
またこの働きにより更に乳酸菌生産物質も増え、腸内フローラを整えます。
-
『130種類の乳酸菌生産物質』
細胞から健康に！
栄養素と有用成分が豊富に含まれる、乳酸菌生産物質を摂取することでも腸内フローラを改善。
また人間の細胞にも働きかける効果があり、健康な体への「体質改善」にもつながります。
-
Wのダイエット効果
『基礎代謝UP』＋『腸内環境改善』
元々体内に持ってる「消化酵素」だけでは不足しいていた分を、cho’rismで補うだけでなくプラスにすることで元々ある「代謝酵素」をフル活用！
そうすることで基礎代謝が上がり、痩せ体質へと身体を変化させる。
またこだわりにこだわった腸活効果で、便秘解消などの腸環境トラブルを改善し、老廃物を溜めない・溜めにくい体に。
やり方はめちゃくちゃ簡単！
cho’rismのやり方は
食後に適応量飲むだけ！！
本当にこれだけ！！
これ以上に簡単な腸活がある？
ってくらいの簡単さとお手軽さ！
適応量（お約束ごと）はこんな感じ
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
- 始めて２週間は昼・夕食後に１包ずつ！
- 外食したら２包
- お酒まで飲んだら３包
- １日MAX摂取量は５包まで！
ダイエットだけが効果じゃない！
腸活っていうと最近では
腸活＝ダイエット
って思われてる方も多いかと思うのですが
実はダイエット効果だけでなく
健康面や美容面でもとっても良い効果があるんです！
【免疫力向上】
腸内環境が整うことにより、腸内に存在する免疫細胞（腸内には体全体の約７割もの免疫細胞が集結している）が正常に働き、侵入しようとする病原菌やウイルス、細菌から守ってくれます。
【美肌効果】
腸の働きが悪くなるとうまく老廃物質の排出ができずに、腸内に有毒ガスが発生。
そうなると老廃物が腸から吸収されてしまい、皮脂や角質に老廃物が混ざってしまったりターンオーバーを乱したりすることで、肌の調子を低下させてしまいます。
腸内環境を整えることは、老廃物を溜め込まず外に排出することに繋がり、結果美肌へと導いてくれるのです！
【睡眠の質改善】
睡眠の質を向上させるためには「メラトニン」というホルモンが重要なのですが、「メラトニン」は「トリプファン」という物質から産生されます。この「トリプファン」は、タンパク質を腸内細菌が分解・代謝することで生成されます。
腸内環境を整えることで、効率よく「トリプファン」を作り出すことで、睡眠の質を改善してゆきます。
2024年08月27日
〜夏の思い出①〜
「息子と一緒に登山(登山)」
お盆休みに小学1年生の息子と友達の3人で
滋賀県の「霊仙山」へ行ってきました！
エアコンの効いた家の中でLEGOで遊びたいという息子を口説いていざ出発！
昔は途中で泣いて背負子で背負われて登っていた息子が、
今ではたくましく自力で山頂まで登り切れる体力がついた事に感激‼️
お天気が良かったので山頂からの尾根歩きは眺めも最高でした‼️
鈴鹿山脈の最北に位置する標高1,094mの「霊仙山」、
個人的には今まで登った関西の山の中でも
かなり上位に入るくらいの素敵なお山でした🙌
下山後は温泉に入って♨️
頑張った息子のためだよ！と言いながら
「いちごとミルク」というオシャレなcafeでスイーツTime🍨
もう最高です😋
〜夏の思い出②〜
「自転車でごまさんスカイタワー
&立里荒神社まで往復138km🚴♂️」
来たる9月8日（日）、三井先生と
大台ヶ原ヒルクライムに出るべく、
整骨院→龍神村までロングライド！
朝の5:30に出発する予定でしたが、
買ったばかりのタイヤに空気がうまく入らず、
結局古いタイヤに戻してのスタート(汗)
予定より1時間遅れのスタートで
テンションだだ下がり⤵️
気合いを入れ直し、ノンストップで
ごまさんスカイタワーまで登頂✌️
暑くて体力ヘロヘロ足ガクガク‥🥵
何とかソフトクリームを食べて生き返る🍦
そこから高野に向けて戻る途中、
以前から気になっていた野迫川村にある
「立里荒神社」にも足を伸ばそう！
と軽い気持ちで向かいましたが、
野迫川村の中心にそびえる
荒神岳（1,260m）の山頂にある神社ともあり、
そう簡単には登らせてくれません！(汗)
泣きそうなくらいの激坂をもがきながら登り続け、
ようやく無事「荒神社」にも参拝できました(^^)
160段くらいある階段には
どこまでも続く立派な檜の鳥居⛩️
それはそれは圧巻でした！！
坂で泣きそうになっていた事を
忘れるくらいの素晴らしい神社だったので、
次は車で来たいなーって思います😆🙌笑
その後は高野山さんでゲリラ豪雨に見舞われたり、
自宅玄関の前で転げたりと
色々トラブルもありましたが、
それも含めて超楽しい自転車旅となりました🚴♂️
2024年08月27日
〜夏の思い出①〜
山口の第２の家族と言っても過言ではないfamily達との
毎年恒例BBQ〜♪
（どういう繋がりのfamilyかはまた直接聞いてください笑）
今年も晴天に恵まれ、THE！夏休み！な1日でした😂
毎年思いますが、和歌山って本当にいいところ！！
自然に囲まれながら大好きな人達とワイワイできるのって
田舎の特権ですよね😆💖
今年は大人12人、キッズ4人の大所帯BBQ！！
来年はさらに増える予定で今から来年が楽しみです💕💕
〜夏の思い出②〜
友達と一緒に奈良県の夏の曽爾高原に行ってきました！
行く途中でとっても美味しいランチもいただきました💕
この曽爾高原のテーマ、人混みを避けよう！作戦は大成功で、
人も本当に少なくて最高でしたが、
最高に暑かったです笑💦
上まで登り切る前に、暑さで倒れることかと笑
でも登り切ると涼しくて、何よりそこから見る景色が最高でした！！
〜夏の思い出③〜
親友達と久しぶりにお酒を飲みに🍻
この日はこのメンバーでは珍しくお店を３軒はしごして
結果、帰りたくなさすぎて友達のお家に転がり込み
AM 3:00まで喋り倒して、翌日のお昼に帰るという
久しぶりに若い遊び方をしてきました（笑）
高校の同級生メンツなんですけど、月１回は集まってるのに
なんで毎回そんなに話すことがあるのか
自分達でもすごく不思議です😂
そして！この夏！山口念願の！
新しいカメラを買いました〜！！！❤️
ずーーっと欲しかったものなのでとってもHAPPYです❤️
これからはこのカメラも一緒にさらに色々なところに
お出かけしていきたいと思います〜❤️
