和歌山県橋本市 こうづ鍼灸整骨院

〒648-0095 和歌山県橋本市橋谷502-2

橋本市、五條市で骨盤矯正・交通事故治療をお探しなら、こうづ鍼灸整骨院へ!

国道371号線橋本バイパス沿い!駐車場10台完備しています

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スタッフブログはこちら

Instagramやってます♪ | 2018/07/05

和歌山県橋本市、五條市の骨盤矯正、はり治療、美容整体、

交通事故治療が得意な整骨院(接骨院)

「こうづ鍼灸整骨院」

 

おはようございます☀

いつもパワフル!院長の高津です🙌

 

いつも当院のブログを読んで頂きありがとうございます!!

 

先週は大変だった苦労話ばかり書いてすいませんでした💧

人生悪い事ばかりじゃないです❗️✨

今日は最近のハッピーな出来事について書きます😄

 

まずは、先週の全体ミーティングの後に、

なんと!スタッフからのサプライズで誕生日祝いをして頂きましたー😆🎂 

プレゼントまで用意してくれてありがとう🎁✨

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ニューバランスのスニーカー✨

めっちゃ欲しかったんですよ!!😍

この歳になっても祝ってもらえるなんて本当に幸せです😆💖

33歳!まだまだパワフル院長で頑張りま〜す💪⤴︎⤴︎笑

 

 

 

そして、皆様にもう一つお知らせがあります❣️

実は7月からこうづ鍼灸整骨院に新たな仲間が加わりましたー😆

これからは、受付スタッフとして働いてくれます⭐️

若くて元気な方が仲間に入ってくれて、またこうづ鍼灸整骨院に

新しい風が吹いてくれることを期待しています😁

 

それだけ言って写真はないんかーい!!ってなりますよね(^◇^;)

写真まだ撮ってなくてありましぇん🙇 年齢は20代です!!✨

また後日、本人からブログも投稿していただく予定なので、

楽しみにしててくださいね( ^∀^)

 

明日の午前に2回目の出勤です♪

まだ若干緊張してるので、ご来院された患者様、

たくさん弄ってあげてくださいねー‼️笑

 

 

最後に、今日は水曜日の午後でお休みだったので、

久しぶりに家族皆んなで公園へ行ってきました🐕

奈良県五條市にある『5万人の森公園』♪

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うちの看板犬「きなこ」も久しぶりに走り回って大喜びでしたU^ェ^U

 

 

当院ブログ以外にも「インスタグラム」の投稿も始めまして、

Instagramもフォローして頂けるとすっごく嬉しいです❣️

“kozu_sinkyu” ➡️ 検索 

で出ますので、ぜひ覗いて下さ〜い😁

 

うちの愛犬(看板犬)きなこの可愛い写真もいっぱい載せてます( ^ω^ )

 

 

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公式ホームページ

   ↓↓↓

http://kozu-seikotsuin.com

診療日・時間

【水 ・ 土】  9:00~12:00

【月 ・ 木】  9:00~12:00 15:30~19:30

【火 ・ 金】  9:00~12:00 15:30~20:30

  休診/日曜・祝日・第4土曜日

wedding❤️❤️ | 2018/07/04

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こんにちは!

 

山口です🌈❤️

 

今日は山口が先日行った素敵な素敵な結婚式のお話を😊

実は山口、小さい頃に叔母さんの結婚式に行ったきりで

友達の結婚式に行くのは今回が初めてでした😍😍

 

漠然とこんな感じなのかな〜っていうイメージだけで

もう前日から楽しみで楽しみで(笑)

それと謎に緊張してしまってなかなか眠れず(笑)

当日の朝もあの山口が予定より30分も早く起床(笑)

 

ドキドキしながら式場に向かって受付💗💗

なんで結婚式ってあんなにかわいいんでしょうか…💗

 

いざ挙式!

賛美歌が鳴り響く中に登場した新郎新婦👫♥️

もう、可愛くて嬉しくて綺麗で感動してしまって

泣いてしまう山口(笑)

 

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もう登場しただけで😭💗

その後の挙式も本当に綺麗で

 

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はあ、、、結婚式って素敵、、、♥️

この日の天気予報はずっと雨だったんですけど

2人の結婚式の午前中は晴れていて☀️

 

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もう、晴れて本当に良かった!!!

 

その後の披露宴もすんごくすんごく素敵♥️

 

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結婚式ってこんなに楽しいんですね😂♥️

ご飯も美味しくて、感動あり笑いあり本当に素敵。

 

披露宴が終わると山口達は二次会の幹事を任せてもらってたので

二次会会場に急いで向かって準備!!

 

結婚式も初めてする山口が幹事なんて大役、、、

どうなるかと思いましたが

なんとか無事にみんな楽しんでもらえたようで良かった😆❤️

 

そのあとは三次会まで行って、山口初めてゲイバーに

行ってきました(笑)

ずーっと行きたかったんですが、なかなか勇気が出ずに行けずじまいだったんですが

せっかくだし!行ってしまおう!と

もう96%くらいは勢いです(笑)😂😂😂

 

でもゲイバー、、、すっごく楽しい!!!!

もうなんだか異世界!!!!(笑)

これはハマってしまいそうなのも納得ですよ(笑)

 

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記念に一枚📸

すーっごく楽しかったんですが

この30分後山口、人生初の泥酔してしまったのは内緒です(笑)

 

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安産祈願! | 2018/07/02

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おはようございます🔆

鍼灸師、柔道整復師の瀬田です!

 

 

 

妹が無事、安定に入ったらしく安産祈願行って参りました!

 

 

 

僕、安産祈願について全く知識がなったので気になったので軽く調べて見ましたー!

 

 

 

 

参拝神社

 

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戌の日と安産祈願との関係

古くからの風習である戌の日の安産祈願について、

 

 

 

 

戌の日とは

戌の日の「戌」とは十二支にでてくる戌のことを意味しています。比較的お産が軽く、一度にたくさんの仔犬を出産する戌の力にあやかって、暦で設定された「戌の日」に腹帯(岩田帯)を巻いて安産を祈願する習わしがあります‼️

 

 

 

 

戌の日の数え方

日本の暦には十二支がそれぞれあてられており、戌の日も12日に1度めぐってきます。暦と言えば六曜を思い浮かべる人も多いかもしれません。安産祈願は六曜とは関係がないので、仏滅でも気にする必要はありません。しかし、戌の日と大安が重なっている日は安産祈願を行う人が多いという面もあります。

 

 

 

 

2018(平成30)年の戌の日

1/6・18・30、2/11・23、3/7・19・31、4/12・24、5/6・18・30、6/11・23、7/5・17・29、8/10・22、9/3・15・27、10/9・21、11/2・14・26、12/8・20

 

 

 

 

 

神社で安産祈願👍

 

12日に1度のペースでめぐってくる戌の日ですが、なかでも妊娠5ヶ月目の戌の日に安産祈願を行います。神社に出向き、お祓いと祈祷をしてもらって、同じくお祓いや祈祷が済んだ腹帯を受け取ります。腹帯は、自分で持参する場合もあれば、持ち込みを禁止しており、神社で用意されているものを使うという決まりがあるところもあります。

 

神社によっては、すでに腹帯を巻いて参拝し、お祓いや祈祷を受けるというところもあります。安産祈願の前には、参拝予定の神社に連絡を入れて確認しておくことをおすすめします。

 

 

 

 

 

体調が第一優先😊

 

 

妊娠5ヶ月頃といえば、よく「安定期」と言われますが、妊娠は非常にデリケートなものなので、油断して動きすぎるなど、体に負担がかからないように注意しましょう。安産祈願で神社に参拝する際も妊婦さんの体調を第一優先とし、少しでも体調に変化が見られる時は、参拝を取りやめる選択をすることも時には必要です。

 

 

 

 

 

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戌の日に安産祈願をするというのは、あくまでも目安です。妊娠月や戌の日、仏滅や大安ということに神経質になりすぎる必要はありません。安産祈願は、「安定期に入った体調の良い日」に行うということが重要です。

 

 

 

 

旦那さんからのお土産

 

 

 

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黒船♪

 

めっちゃ美味かった!!またお待ちしてます!!

 

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浮き指👣 | 2018/06/29

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こんにちは!

山口です😍😍

 

今日はこの間まで山口のプライベート話ばっかりになっていたので

今日は少しだけ真面目な話をしたいと思います(笑)

 

今日は足👣について‼️

みなさん”浮き指”ってご存知ですか??🤔

浮き指とは立ってる時や歩いてる時に、その名の通り指が浮いてしまってる

状態の足を言います‼️

画像で見るとこんな感じ👇

 

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あなたは大丈夫??

ぬきうち!浮き指チェーーーック☑️

 

☑️①足の親指をぐっと足の甲側に曲げて90度以上行く

 

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☑️②足裏の足指の付け根部分の皮膚が硬く分厚い

 

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☑️足の指をグーっと丸めてグーの形にした時に指の付け根に

     ボコボコとした骨が浮き出てこない

 

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どうですか??みなさん😆

ちなみに山口は全部に当てはまってしまいました😂

 

では、浮き指になるとどんなことになるのか??

 

本来人間の正しい歩き方は

踵から接地して、指の付け根に重心を移動させて、指で蹴り出す

というのが正しい歩き方になっているんですが、

浮き指の人の場合この最期の”指で蹴り出す”ができてないことになります😢

 

そうなってくると、とてもバランスの悪い歩き方に🚶‍♂️

 

指で蹴り出すを出来てないことは、足裏全体の筋肉を使えてないので

足裏の血流が悪くなって「冷えやむくみ」の原因に‼️

 

また、正しい歩き方を出来てないので膝で衝撃を吸収できずに

「肩こりや腰痛」の原因にも‼️

 

さらに、このバランスの悪い歩き方を補うために

スネやふくらはぎなどに変な形に筋肉がついてしまうために

脚が太くなってしまう原因にもなるんだとか‼️

 

女性の方でなかなか脚が痩せにくいって方はもしかしたら

歩き方、足に原因があるのかもしれませんよ🙋🏻🙋🏻♥️

 

では、どうやってこの浮き指を改善すれば良いのか⁉️⁉️

 

①自分に合わない靴とはバイバイ👠👞

ヒールや自分に合わない靴、これが原因になってる可能性は大‼️

サイズの合わない靴は大きい場合は指を上げて、

小さい場合は曲げて歩いてしまい浮き指を引き起こしてしまうそう🤔

 

②足裏トレーニングをしよう💪

その1(足裏ジャンケン)

もうこれはそのまま!

足の指でグーチョキパーを繰り返します☝️

これはとーっても簡単なのに効果抜群😍😍

 

どこでも思い出した時にできるのでぜひやってみてください😆♥️

続けていくことによって指が動かしやすくなります🙋🏻

 

その2(タオルギャザー)

これは床に敷いたタオルを指でたぐり寄せるように動かします😍😍

これはこの浮き指だけでなく、外反母趾の予防にもなります👣

 

③歩き方を意識しよう👣💗

踵から踏み込む。

足の指の付け根(母指球、小指球)でしっかり地面を踏む

足の指で蹴り出す。

 

これをしっかり意識した歩き方をしましょう😊🌈

 

 

それでは今回の山口のブログはこの辺で😆

また来週♥️♥️

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暑い😵⚽️ | 2018/06/29

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こんにちは✨

菅原です✨


毎日猛暑が続いてますね☀️

明日で雨の日イベント終了しますが、楽しんで頂けたでしょうか?✨
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今年はあんまり雨も降らず…
梅雨明けたんじゃないのって思うくらいでしたね😂
 
 
まだあと1日残っているので雨が降れば黒ひげ飛ばしに来てください👏


皆さんワールドカップ見てますか?⚽️🎉


昨日、負けてしまいましたが決勝トーナメントに進出できましたね👏‼️

おめでとう🎉


前半まで見てたんですが後半が
始まるまでの間に寝てしまって
あ!って
起きたらもう朝の6時でした😂

やってしまった😢

ワールドカップで寝不足になってる方多いみた
いなのでしっかり睡眠もとりましょうね🙆‍♀️⚽️


次の試合まであと4日‼️⚽️

日本頑張れ👍🇯🇵
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最後にお知らせです✨

7月2日から新しい受付スタッフが仲間入りします☺️

とても可愛らしい子です👏❤️

皆さん喋りかけてあげて下さい😆✨

 
 
それでは👋
 
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こむらがえり | 2018/06/25

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鍼灸師、柔道整復師の瀬田です!

 

夜中に足がつることはありませんか?

 

寝ているときに突然足がつって、その痛みで起きてしまう

 

サッカーやテニスの選手が試合中に足がつり、トレーナーに伸ばしてもらっているのを目にしたことがあると思います。そこまで足を酷使した記憶はなくても、寝ているときに突然足がつって、その痛みで起きてしまう経験はありませんか?


ほとんどの方はたまに発生する程度ですが、これが頻繁に起こると睡眠不足になって生活に支障が出てしまうこともあります。今回は夜中に足がつる原因と対策のお話です‼️

 

 

足のつりが起こるのはどうして❓

 

足のつりは、ふくらはぎの筋肉が急にけいれんすることから起こるといわれており、足の指や太ももに症状があらわれるケースもあります。「こむらがえり」とも呼ばれ、原因としてはさまざまなことが考えられます。

 

 

<水分、ミネラル不足>

 

人は、睡眠中に500ml程度の汗をかくといわれています。熱帯夜にはさらに汗の量も増えるため、脱水症状になる可能性もあるそうです。汗や尿が排出されるとき、同時に体内のミネラルも失われやすいのです。

 

そのため、体内のミネラルバランスが崩れると筋肉の収縮が起こることから、足がつりやすくなるのだそう😅

 

また、運動をした後は体内のミネラルが消費され、筋肉疲労を起こしやすくなることから足がつる可能性もあるそうです。

 

<冷え>

 

 

冷えによって血流が悪くなると、筋肉が緊張してしまい、足がつりやすくなるそうです😂

 

<加齢>

 

 

年齢に伴い、筋肉量が少なくなってしまうことが考えられます。ほかにも、体は水分不足になりやすくなる、血行不良など、さまざまな要因が重なることから、足がつりやすくなるそうです😩

 

 

ほとんどは治療の必要はありませんが・・・

 

こむら返りが起こったとしても、ほとんどのケースでは一過性の現象ですので、ストレッチとマッサージをする程度で大丈夫です。痛いのがふくらはぎであれば、膝を伸ばして座って足の指先をゆっくりと手前に引き寄せたり、立って足を前後にずらしてアキレス腱を伸ばす要領でふくらはぎの腓腹筋をストレッチしましょう💯

 

 

こむら返りが起こりにくくなる予防法としては、規則正しい生活、バランスの良い食事、適度な運動および運動後のストレッチ、ミネラルの入った水分の積極的な補給、アルコール・タバコの減量、ヒールが高いような疲れやすい靴を避けるといったことが基本となります❗️

 

 

また、仰向けで重い掛け布団を使うと足首の関節が伸ばされ、こむら返りが起こりやすくなってしまいますので、横向きで寝たり、軽い掛け布団にしたりするのも有効です☺️

 

 

予防および発作時の治療として内服薬を使うこともあります。よく使われるのは漢方の芍薬甘草湯(しゃくやくかんぞうとう)で、10分くらいで効いてきますので速効性もありますが、甘草による副作用が出やすいので、毎日3包内服するのは避けたほうが良いでしょう。

 

 

他に使われるものとして、甘草を含まない牛車腎気丸(ごしゃじんきがん)や八味地黄丸(はちみじおうがん)、筋弛緩薬のエペリゾン(ミオナールなど)、抗痙攣薬のジアゼパム(セルシンなど)があります

 

 

ただし、起こる回数が多くて生活に支障が出てしまう方は、他の重大な病気が隠れていないかチェックする必要があります。

 

 

喉が渇く・手足がしびれる・歩行しづらい・腰痛がある・足が異常にむくむ・言葉のもつれなどの症状に思い当たる節があれば、早めに医療機関を受診しましょう👌

 

 

 

それでは、また✋

 

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初めての入院生活💦 | 2018/06/24

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おはようございます☀

いつもパワフル院長の高津です🙌

 

最近、地震に続き災難続きの高津家です‥

何が最悪って?

息子が10日程前にアデノウイルスに感染し39℃以上の高熱が続き、

看病疲れの妻にも移って、もう最悪状態だったんです…⤵︎

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アデノウイルスに有効的な特効薬はないらしく、

自己免疫で治すしかないとのこと。

潜伏期間が5日〜7日程度で非常に感染力が強いので

 

保育園や幼稚園で感染することが多いそうです。

 

 

小さいお子さんのおられる方は既にご存知の方が多いと思いますが、

アデノウイルスは飛沫、接触、便などから感染するです。

⚠️感染を防ぐ為にも皆さん覚えておいてください⚠️

 ・うがい

 ・石鹸で手を洗う

 ・タオルの共用を避ける

 

姉がもうすぐ出産するということで、

うちの母は姉の住む千葉県へ行っており、

一人でどうすることもできず、、、⤵︎

急遽、愛知県から義理のお母さんが助けに来てくれました!!

 

おかげで、息子は6日目でやっと熱が下がり元気にリンゴを食べれるように🍎

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妻も少しづつ熱が下がってきて、もう大丈夫!と思った矢先でした..👿

 

妻が原因不明の再発熱→39.5℃💦

金曜日の夜、仕事終わってから緊急で市民病院へ🏥

まさかの『肺炎』でした😷

そのまま妻の恵里さんは入院することに!!💧

義理のお母さんも帰るはずが帰れず、

お仕事休んであと1週間延長して和歌山にいてくれることに。

 

ほんと申し訳ないです・・😥

 

さらにさらに今度は連鎖反応で良くなったはずの息子も

再発熱、土曜日の夜から『肺炎』で入院することに🏥

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親子揃って入院するなんてー😰

息子の秀碧(しゅうま)は個室に入れてもらって

僕も一緒に病院でお泊まり^^;

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   ↑ このベッドで僕も一緒に寝ました!

 思ったよりかなり小さめで、膝90°に曲げて寝返りは一切打てませんでしたね(^◇^;)笑

 

そんなこんなで土日曜もバタバタな日々を過ごしていますが、

恵里さんも秀碧くんも今は回復に向かっております(^^)

 

長々と書いてしまいましたが、

子供がいるって事はそういう事なんだなぁ、 って

今回の事で痛感しました😣

 

今までは仕事と自分のやりたい事でいっぱいいっぱいになってましたが、

これからは、もっと家族との時間や、

息子と一緒に過ごす時間を大切にしたいと思います!!

 

0歳児の息子と一緒に入院生活を共にしてるうちに、

妻への感謝の気持ちや家族の大切さを

感じながらブログを書きました☺️

 

これからも家族で支え合いながら頑張ります💪

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最後まで読んで下さりありがとうございます😊

 

 

梅雨の時期で体調も崩しやすいですので、

皆さんも風邪を引かないように、

しっかりと予防して下さいねー😷

 

 

 

 

 

 

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ワールドカップ⚽️ | 2018/06/22

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こんばんは✨

菅原です✨


皆さん地震大丈夫ですか?💦

携帯の音にびっくりして起きたらすぐに地震がきてかなり焦りました😣

いざ地震が来ても何もできないもんですね💦

パジャマのままテレビ見てるだけでした😥

お水だけでも用意しておこうと思って買いに行ったらどこも売り切れ😱
いつでも逃げれる準備しとかないとですね‼️

大阪全地域で災害時無料WiFiあるみたいです‼️
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和歌山は関係ないみたいですが大阪に住まれてる方は是非‼️
 
まだこの一週間、油断できないみたいなので皆さん気をつけて下さいね😣


悲しいニュースもありましが、嬉しいニュースもありましたね☺️

ワールドカップ盛り上がってますね⚽️🎉

日本、コロンビアに勝ちましたね👏❤️
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最初の香川のゴールは見れませんでしたが、大迫のゴール大興奮😍
 
大迫半端ないって😂
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流行語大賞になりそう😂✨
 
南米に初勝利したしこの勢いで日本頑張れ⚽️❤️🇯🇵
 
今日はネイマールの試合ですね☺️
 
 
それでは皆さんワールドカップ楽しみましょう⚽️
 
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橋本市の骨盤矯正、鍼治療、美容整体、
交通事故治療が得意な整骨院(接骨院)
 「こうづ鍼灸整骨院」
 
〒648-0095
和歌山県橋本市橋谷502-2
(林間田園都市駅 徒歩14分 / 御幸辻駅 徒歩12分)
 
TEL/FAX  0736-26-5125
 
公式ホームページ
   ↓↓↓
http://kozu-seikotsuin.com


診療日・時間
【水 ・ 土】  9:00~12:00
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【火 ・ 金】  9:00~12:00 15:30〜20:30
  休診/日曜・祝日・第4土曜日
 
 
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石垣島3日目🌺🌺 | 2018/06/20

橋本市・五條市の骨盤矯正、はり治療、美容整体、

交通事故治療が得意な整骨院(接骨院)

「こうづ鍼灸整骨院」

こんにちは!

 

山口です😍😍

今日はいよいよ第3回になりました石垣島話です😆🧡

 

いよいよ石垣島最終日🌈

 

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まず向かったのは八重山小学校🏫

え?学校??しかも小学校??

って思いませんでしたか??(笑)

 

石垣島の小学生とでもふれあうの??

なんて思われた方もいらっしゃるんじゃないでしょうか??(笑)♥️

山口は小学生と遊んでないですよ(笑)😆

 

山口達のお目当は〜〜〜〜

こちらっ💗💗💗

↓↓↓↓↓↓

 

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こんな風に八重山小学校の前は堤防になっていて

そこにはたくさんの小学生達のアートが🌟🌟

 

これが堤防にずら〜〜っと並んで描かれてるので

カラフルですーっごく可愛いんです😍😍

 

ちなみにこの日も最高に天気の良い日でした😍

 

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この海の青さも最高ですよね🌺🌺

 

次に向かったのは”ミルミル本舗”🍼

石垣島では空港にも出店してるくらいの

メジャーなお店なんだそう😊❤️❤️

 

なんて言っても名前からでも連想できる

アイスクリームが絶品です♥️♥️

 

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目の前にはこんな風に草原と海が広がっていて

それを眺めながら外のベンチでアイスを堪能💗

 

したかったのですが、なんといっても最高気温34度の真夏☀️

まあアイスが溶ける溶ける(笑)

最後は飲むくらいの勢いで食べました(笑)

 

そんなに暑い日だったので涼しいところを目指して行ったのが

“石垣島鍾乳洞”

山口初めての鍾乳洞🙄🙄

ドキドキ💗

 

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見た目は思ってたより沖縄感満載🌈

 

中は〜〜〜

 

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これが自然で作られたものだと考えたら

すごいですよね😊♥️♥️

 

鍾乳洞の中って本当に涼しくて、静かなんですね!

雫が落ちる音が鍾乳洞内に響くのがよく聞こえてきました😍😍

 

さて、山口の石垣島話はこれくらいにします(笑)

来週は久しぶりにちょっと真面目な話でもしようかな(笑)

 

それではみなさんまた来週🙋🏻❤️

 

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橋本市の骨盤矯正、鍼治療、美容整体、

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【月 ・ 木】  9:00~12:00 15:30~19:30

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ヒートショックプロテイン入浴法 | 2018/06/19

和歌山県橋本市、五條市の骨盤矯正、はり治療、美容整体、

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「こうづ鍼灸整骨院」

おはようございます🔆

鍼灸師、柔道整復師の瀬田です!

正しい入浴方法でHSPを増やそう

では、その正しい方法を紹介します👍

まず、体温計で平熱を測ります。HSPは、体温が38度くらいまで上げ保温することによって体内で作られますが、もともと平熱が低い人が、いきなり38度まで体温を上げるのは難しいですし、身体にも余計な負担がかかってしまいます。ですからまずは自分の平熱を知り、平熱プラス1.5度アップを目差しましょう。

それから入浴前には、たっぷり水分をとって脱水を防ぐことも忘れずに。

お湯の温度は、40~42度くらいに設定。温度を上げすぎるのはNGです。

この状態で、湯船に10分ほどつかっていると、自然に体温は1度ほど上昇します。そしてこのままさらに10分ほど入浴すればOK。体温が1.5度ほど高くなっていることを、舌下温(舌の下に体温計を入れて計測)で確認して終了です。入浴後は、部屋を適温にし、身体を冷やさないことも大切です。

この後体温は自然に下がっていき、増加したヒートショックプロテインは1週間ほど体内に残り、その力を発揮します。ヒートショックプロテインのパワーがピークを迎えるのは、入浴から2日後といわれているので、「元気になりたい日」から逆算してこの入浴法を試してみるのもいいでしょう。ちなみにこの入浴法でヒートショックプロテインを増やすのは、週に2回の割合でOK。このような温度での入浴ではストレスを感じなくなってしまうからです。

ヒートショックプロテインを増やす入浴法のポイント😳

・入浴前の水分補給

・自分の平熱から+1.5度を目安に

・舌下温を計り、体温(深部)の上昇をチェック

・入浴後は冷やさない、温めすぎない

・2〜3日に1回でOK

   湯温               時間

40℃の場合 15~20分

41℃の場合         10~15分

42℃の場合 8~10分

※ヒートショックプロテイン入浴法で一番大切なところが、最後の保温時間です。

 

体温を37℃以上に保つことで、体内のHSPが増えるので、体の水分はしっかりふき取り、体が冷えないよう衣類を身に着け、

冬は暖かい部屋で、夏は冷房をかけずに最低10分間、体を保温します。

 

水分補給には、冷たいドリンクを避け、常温、もしくは温かい飲み物で補います。冷たいドリンクは保温後に飲みましょう。

ヒートショックプロテイン入浴のような、熱いお湯のお風呂に入る時には、実は危険もあります。

冬場などの気温差がある時、寒いところから急に熱い湯船に浸かると血管の収縮で血圧が激しく変動し、次のような症状を起こすことがあります。

心臓発作

心筋梗塞

脳梗塞

脳卒中

冬場のヒートショックプロテイン入浴を控えるか、脱衣所や浴室の温度を温めるなどして心臓に負担のかからないようにしましょう。

 

先日、出身校の総会があり南海スイスホテルで立食がありましたー😳

 

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の様子😎

 

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残念ながらビンゴ大会は当たらず豪華景品は持ち帰れなかったですー

食べ物確保に必死すぎて料理の写真がなかった涙😩

でわ、また✋

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